اعرف ما يوجد في طبقك
بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور غير ناضجة، طازجة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 49 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 4.3 g 2%
- الدهون 0.9 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 18.3 mg 20%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.14 mg 12%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.06 mg 1%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 66 µg 17%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 84 mg 6%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 34 mg 8%
- الفوسفور 37 mg 3%
- البوتاسيوم 223 mg 5%
- الزنك 0.39 mg 4%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.22 mg 9%
- السيلينيوم 1.5 µg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 49 | 7 g | 4.3 g | 0.9 g |
| 1 حصة | 44 g | 22 | 3.1 g | 1.9 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 88 g | 43 | 6.1 g | 3.8 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 22 g | 11 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 132 g | 65 | 9.2 g | 5.7 g | 1.1 g |
| 4 حصص | 176 g | 86 | 12 g | 7.6 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 25 | 3.5 g | 2.2 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 74 | 10 g | 6.5 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 98 | 14 g | 8.6 g | 1.7 g |
| 250 g | 250 g | 123 | 17 g | 11 g | 2.2 g |
أسئلة عن بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 100 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 49 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (44 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 1 حصة (44 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 22 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (88 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 2 حصتان (88 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 43 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (22 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي ½ حصة (22 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 11 سعرة حرارية، و1.5 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (132 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 3 حصص (132 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 65 سعرة حرارية، و9.2 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و1.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (176 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 4 حصص (176 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 86 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 50 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 25 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و2.2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 150 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 74 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و6.5 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170476 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
