اعرف ما يوجد في طبقك
بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مسصفاة، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 37 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الصوديوم 240 mg 10%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 9.8 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.65 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 37 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 62 g | 23 | 3.3 g | 2 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 124 g | 46 | 6.6 g | 4 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 31 g | 11 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 186 g | 69 | 9.9 g | 6 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 248 g | 92 | 13 g | 8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 56 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 74 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 93 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
أسئلة عن بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 100 g من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 37 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (62 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 1 حصة (62 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 23 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (124 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 2 حصتان (124 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 46 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (31 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي ½ حصة (31 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 11 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (186 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 3 حصص (186 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 69 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (248 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 4 حصص (248 g) من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 92 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 50 g من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 19 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة؟
يحتوي 150 g من بذور الفاصوليا المجنحة غير المكتملة على 56 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
