اعرف ما يوجد في طبقك
بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
بذور غير ناضجة، مطبوخة، مسلوقة، مصفاة، بدون ملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 38 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 3.2 g 1%
- الدهون 0.7 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 4 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 9.8 mg 11%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 0.65 mg 4%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.04 mg 1%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 35 µg 9%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 61 mg 5%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 25 mg 2%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 0.28 mg 3%
- النحاس 0.04 mg 4%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 1.1 µg 2%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 38 | 5.3 g | 3.2 g | 0.7 g |
| 1 حصة | 62 g | 24 | 3.3 g | 2 g | 0.4 g |
| 2 حصتان | 124 g | 47 | 6.6 g | 4 g | 0.8 g |
| ½ حصة | 31 g | 12 | 1.6 g | 1 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 186 g | 71 | 9.9 g | 6 g | 1.2 g |
| 4 حصص | 248 g | 94 | 13 g | 8 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 19 | 2.7 g | 1.6 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 57 | 8 g | 4.8 g | 1 g |
| 200 g | 200 g | 76 | 11 g | 6.4 g | 1.3 g |
| 250 g | 250 g | 95 | 13 g | 8 g | 1.7 g |
أسئلة عن بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو
كم سعرة حرارية في 100 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 100 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 38 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و3.2 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (62 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 1 حصة (62 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 24 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (124 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 2 حصتان (124 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 47 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (31 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي ½ حصة (31 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 12 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (186 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 3 حصص (186 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 71 سعرة حرارية، و9.9 g من البروتين، و6 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (248 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 4 حصص (248 g) من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 94 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 50 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 19 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و1.6 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو؟
يحتوي 150 g من بذور الفاصوليا المجهدة غير المكتملة النمو على 57 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و4.8 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170477 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
