اعرف ما يوجد في طبقك

سلمون بري

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مخبوز

215
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين27 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 215 kcal —
  • البروتين 27 g 53%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 12 g 16%
  • الدهون المشبعة 2.5 g 13%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 58 mg 3%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 32 µg 4%
  • فيتامين د 10.3 µg 52%
  • فيتامين هـ 1.3 mg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.16 mg 13%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
  • النياسين (ب3) 9.4 mg 59%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 25%
  • فيتامين ب6 0.17 mg 10%
  • البيوتين (ب7) 2.3 µg 8%
  • الفولات (ب9) 1 µg 0%
  • فيتامين ب12 7 µg 292%

المعادن

  • الكالسيوم 18 mg 1%
  • الحديد 0.61 mg 3%
  • المغنيسيوم 35 mg 8%
  • الفوسفور 300 mg 24%
  • البوتاسيوم 458 mg 10%
  • الزنك 0.6 mg 5%
  • النحاس 0.08 mg 9%
  • السيلينيوم 32 µg 58%
  • اليود 15 µg 10%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21527 g0 g12 g
50 g50 g10813 g0 g6.1 g
150 g150 g32340 g0 g18 g
200 g200 g43053 g0 g24 g
250 g250 g53866 g0 g30 g

أسئلة عن سلمون بري

كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون بري؟

يحتوي 100 g من سلمون بري على 215 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون بري؟

يحتوي 50 g من سلمون بري على 108 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون بري؟

يحتوي 150 g من سلمون بري على 323 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون بري؟

يحتوي 200 g من سلمون بري على 430 سعرة حرارية، و53 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون بري؟

يحتوي 250 g من سلمون بري على 538 سعرة حرارية، و66 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 16-485 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف