اعرف ما يوجد في طبقك

سلمون بري

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

اللحم فقط، نئ

179
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين22 g
كربوهيدرات0 g
دهون10 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 179 kcal —
  • البروتين 22 g 44%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 10 g 13%
  • الدهون المشبعة 2.1 g 11%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 48 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 27 µg 3%
  • فيتامين د 8.6 µg 43%
  • فيتامين هـ 1.1 mg 7%
  • الثيامين (ب1) 0.19 mg 16%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
  • النياسين (ب3) 9.8 mg 61%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.3 mg 26%
  • فيتامين ب6 0.16 mg 9%
  • البيوتين (ب7) 2.1 µg 7%
  • الفولات (ب9) 1 µg 0%
  • فيتامين ب12 6.5 µg 271%

المعادن

  • الكالسيوم 15 mg 1%
  • الحديد 0.51 mg 3%
  • المغنيسيوم 29 mg 7%
  • الفوسفور 250 mg 20%
  • البوتاسيوم 382 mg 8%
  • الزنك 0.5 mg 5%
  • النحاس 0.07 mg 8%
  • السيلينيوم 27 µg 49%
  • اليود 12 µg 8%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g17922 g0 g10 g
50 g50 g9011 g0 g5.1 g
150 g150 g26933 g0 g15 g
200 g200 g35844 g0 g20 g
250 g250 g44855 g0 g25 g

أسئلة عن سلمون بري

كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون بري؟

يحتوي 100 g من سلمون بري على 179 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون بري؟

يحتوي 50 g من سلمون بري على 90 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون بري؟

يحتوي 150 g من سلمون بري على 269 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون بري؟

يحتوي 200 g من سلمون بري على 358 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون بري؟

يحتوي 250 g من سلمون بري على 448 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 16-360 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف