اعرف ما يوجد في طبقك

سلمون بري

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

مشوي

210
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين26 g
كربوهيدرات0 g
دهون12 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 210 kcal —
  • البروتين 26 g 52%
  • الكربوهيدرات 0 g 0%
  • الدهون 12 g 15%
  • الدهون المشبعة 2.5 g 12%
  • الألياف 0 g 0%
  • السكريات 0 g —
  • الصوديوم 56 mg 2%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين أ 32 µg 4%
  • فيتامين د 10.1 µg 51%
  • فيتامين هـ 1.3 mg 9%
  • الثيامين (ب1) 0.2 mg 17%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
  • النياسين (ب3) 10.3 mg 64%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 1.5 mg 29%
  • فيتامين ب6 0.17 mg 10%
  • البيوتين (ب7) 2.5 µg 8%
  • الفولات (ب9) 1 µg 0%
  • فيتامين ب12 7.6 µg 317%

المعادن

  • الكالسيوم 18 mg 1%
  • الحديد 0.6 mg 3%
  • المغنيسيوم 34 mg 8%
  • الفوسفور 293 mg 23%
  • البوتاسيوم 448 mg 10%
  • الزنك 0.6 mg 5%
  • النحاس 0.08 mg 9%
  • السيلينيوم 32 µg 58%
  • اليود 14 µg 9%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g21026 g0 g12 g
50 g50 g10513 g0 g5.9 g
150 g150 g31539 g0 g18 g
200 g200 g42052 g0 g24 g
250 g250 g52565 g0 g30 g

أسئلة عن سلمون بري

كم سعرة حرارية في 100 g من سلمون بري؟

يحتوي 100 g من سلمون بري على 210 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من سلمون بري؟

يحتوي 50 g من سلمون بري على 105 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من سلمون بري؟

يحتوي 150 g من سلمون بري على 315 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من سلمون بري؟

يحتوي 200 g من سلمون بري على 420 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من سلمون بري؟

يحتوي 250 g من سلمون بري على 525 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.

المصدر: CoFID (UK) 16-486 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف