اعرف ما يوجد في طبقك
تروبيكال قوس قزح البرية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
برية، نيئة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 119 kcal —
- البروتين 20 g 41%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 3.5 g 4%
- الدهون المشبعة 0.7 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 31 mg 1%
- الكوليسترول 59 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 19 µg 2%
- فيتامين ج 2.4 mg 3%
- فيتامين د 6.6 µg 33%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.12 mg 10%
- الريبوفلافين (ب2) 0.11 mg 8%
- النياسين (ب3) 5.4 mg 34%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.7 mg 34%
- فيتامين ب6 0.41 mg 24%
- البيوتين (ب7) 4.5 µg 15%
- الفولات (ب9) 8.3 µg 2%
- فيتامين ب12 4.5 µg 185%
المعادن
- الكالسيوم 67 mg 5%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 271 mg 22%
- البوتاسيوم 481 mg 10%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 12.6 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 21 g | 0 g | 3.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 101 | 17 g | 0 g | 2.9 g |
| 2 حصتان | 170 g | 202 | 35 g | 0 g | 5.9 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 51 | 8.7 g | 0 g | 1.5 g |
| 3 حصص | 255 g | 303 | 52 g | 0 g | 8.8 g |
| 4 حصص | 340 g | 405 | 70 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 10 g | 0 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 31 g | 0 g | 5.2 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 41 g | 0 g | 6.9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 51 g | 0 g | 8.7 g |
أسئلة عن تروبيكال قوس قزح البرية
كم سعرة حرارية في 100 g من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 100 g من تروبيكال قوس قزح البرية على 119 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من تروبيكال قوس قزح البرية على 101 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من تروبيكال قوس قزح البرية على 202 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من تروبيكال قوس قزح البرية على 51 سعرة حرارية، و8.7 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من تروبيكال قوس قزح البرية على 303 سعرة حرارية، و52 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من تروبيكال قوس قزح البرية على 405 سعرة حرارية، و70 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 50 g من تروبيكال قوس قزح البرية على 60 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تروبيكال قوس قزح البرية؟
يحتوي 150 g من تروبيكال قوس قزح البرية على 179 سعرة حرارية، و31 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3205 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
