اعرف ما يوجد في طبقك

دخن كامل الحبة

السعرات الحرارية ومعلومات التغذية

نيء

360
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين11 g
كربوهيدرات64 g
دهون4.2 g

المعلومات الغذائية

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية
  • السعرات الحرارية 360 kcal —
  • البروتين 11 g 22%
  • الكربوهيدرات 64 g 23%
  • الدهون 4.2 g 5%
  • الدهون المشبعة 0.7 g 4%
  • الألياف 8.5 g 30%
  • الصوديوم 5 mg 0%

الفيتامينات والمعادن

لكل 100 g٪ من القيمة اليومية

الفيتامينات

  • فيتامين ج 0 mg 0%
  • فيتامين د 0 µg 0%
  • فيتامين ك 0.9 µg 1%
  • الثيامين (ب1) 0.42 mg 35%
  • الريبوفلافين (ب2) 0.29 mg 22%
  • النياسين (ب3) 4.7 mg 30%
  • حمض البانتوثينيك (ب5) 0.85 mg 17%
  • فيتامين ب6 0.38 mg 22%
  • فيتامين ب12 0 µg 0%

المعادن

  • الكالسيوم 8 mg 1%
  • الحديد 3 mg 17%
  • المغنيسيوم 114 mg 27%
  • الفوسفور 285 mg 23%
  • البوتاسيوم 195 mg 4%
  • الزنك 1.7 mg 15%
  • النحاس 0.75 mg 83%
  • المنغنيز 1.6 mg 71%
  • السيلينيوم 16 µg 29%
  • اليود 5 µg 3%

السعرات الحرارية حسب الحصة

الحصةالوزنالسعرات الحراريةبروتينكربوهيدراتدهون
100 g100 g36011 g64 g4.2 g
50 g50 g1805.5 g32 g2.1 g
150 g150 g54017 g97 g6.3 g
200 g200 g72022 g129 g8.4 g
250 g250 g90028 g161 g11 g

أسئلة عن دخن كامل الحبة

كم سعرة حرارية في 100 g من دخن كامل الحبة؟

يحتوي 100 g من دخن كامل الحبة على 360 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و64 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 50 g من دخن كامل الحبة؟

يحتوي 50 g من دخن كامل الحبة على 180 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 150 g من دخن كامل الحبة؟

يحتوي 150 g من دخن كامل الحبة على 540 سعرة حرارية، و17 g من البروتين، و97 g من الكربوهيدرات، و6.3 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 200 g من دخن كامل الحبة؟

يحتوي 200 g من دخن كامل الحبة على 720 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و129 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.

كم سعرة حرارية في 250 g من دخن كامل الحبة؟

يحتوي 250 g من دخن كامل الحبة على 900 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و161 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.

المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9330 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف