اعرف ما يوجد في طبقك
خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 239 kcal —
- البروتين 8.3 g 17%
- الكربوهيدرات 45 g 16%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 4.2 g 15%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 375 mg 16%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.3 mg 2%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.52 mg 44%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 3.9 mg 24%
- فيتامين ب6 0.16 mg 9%
- الفولات (ب9) 96 µg 24%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 10.4 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 42 mg 3%
- الحديد 0.75 mg 4%
- المغنيسيوم 52 mg 12%
- الفوسفور 159 mg 13%
- البوتاسيوم 163 mg 3%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.19 mg 21%
- السيلينيوم 31.4 µg 57%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 239 | 8.3 g | 45 g | 1 g |
| 1 حصة | 48 g | 115 | 4 g | 22 g | 0.5 g |
| 2 حصتان | 96 g | 229 | 8 g | 43 g | 1 g |
| ½ حصة | 24 g | 57 | 2 g | 11 g | 0.2 g |
| 3 حصص | 144 g | 344 | 12 g | 65 g | 1.5 g |
| 4 حصص | 192 g | 459 | 16 g | 86 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 120 | 4.2 g | 23 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 359 | 13 g | 67 g | 1.6 g |
| 200 g | 200 g | 478 | 17 g | 90 g | 2.1 g |
| 250 g | 250 g | 598 | 21 g | 112 g | 2.6 g |
أسئلة عن خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 100 g من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 239 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (48 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 1 حصة (48 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 115 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (96 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 2 حصتان (96 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 229 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (24 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي ½ حصة (24 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 57 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (144 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 3 حصص (144 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 344 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (192 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 4 حصص (192 g) من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 459 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 50 g من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 120 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل؟
يحتوي 150 g من خبز فرنسي أو فيينا من القمح الكامل على 359 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و67 g من الكربوهيدرات، و1.6 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174091 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
