اعرف ما يوجد في طبقك
حليب كامل الدسم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سائل, من المنتج, ٣٫٧٪ دسم
64
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون3.7 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 64 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 3.7 g 5%
- الدهون المشبعة 2.3 g 11%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 49 mg 2%
- الكوليسترول 14 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 33 µg 4%
- فيتامين ج 1.5 mg 2%
- فيتامين د 2.1 µg 10%
- فيتامين هـ 0.07 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 0.08 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.31 mg 6%
- فيتامين ب6 0.04 mg 2%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
المعادن
- الكالسيوم 119 mg 9%
- الحديد 0.05 mg 0%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 93 mg 7%
- البوتاسيوم 151 mg 3%
- الزنك 0.38 mg 3%
- النحاس 0.01 mg 1%
- المنغنيز 0 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 64 | 3.3 g | 4.7 g | 3.7 g |
| 50 g | 50 g | 32 | 1.6 g | 2.3 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 96 | 4.9 g | 7 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 128 | 6.6 g | 9.3 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 160 | 8.2 g | 12 g | 9.2 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن حليب كامل الدسم
كم سعرة حرارية في 100 g من حليب كامل الدسم؟
يحتوي 100 g من حليب كامل الدسم على 64 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و3.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حليب كامل الدسم؟
يحتوي 50 g من حليب كامل الدسم على 32 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حليب كامل الدسم؟
يحتوي 150 g من حليب كامل الدسم على 96 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حليب كامل الدسم؟
يحتوي 200 g من حليب كامل الدسم على 128 سعرة حرارية، و6.6 g من البروتين، و9.3 g من الكربوهيدرات، و7.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حليب كامل الدسم؟
يحتوي 250 g من حليب كامل الدسم على 160 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 123 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
