اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الضلوع 6-12، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، برايم، مطبوخ، مشوي على الفحم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 386 kcal —
- البروتين 22 g 44%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 32 g 42%
- الدهون المشبعة 13 g 67%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 62 mg 3%
- الكوليسترول 85 mg 28%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.18 mg 14%
- النياسين (ب3) 3.2 mg 20%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.32 mg 6%
- فيتامين ب6 0.3 mg 18%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 2.8 µg 118%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 20 mg 5%
- الفوسفور 169 mg 14%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 5.2 mg 47%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 27.7 µg 50%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 386 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 1 حصة | 85 g | 328 | 19 g | 0 g | 28 g |
| 2 حصتان | 170 g | 656 | 37 g | 0 g | 55 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 164 | 9.3 g | 0 g | 14 g |
| 3 حصص | 255 g | 984 | 56 g | 0 g | 83 g |
| 4 حصص | 340 g | 1312 | 75 g | 0 g | 110 g |
| 50 g | 50 g | 193 | 11 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 579 | 33 g | 0 g | 49 g |
| 200 g | 200 g | 772 | 44 g | 0 g | 65 g |
| 250 g | 250 g | 965 | 55 g | 0 g | 81 g |
أسئلة عن ضلع بقر كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر كامل على 386 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من ضلع بقر كامل على 328 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من ضلع بقر كامل على 656 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و55 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من ضلع بقر كامل على 164 سعرة حرارية، و9.3 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من ضلع بقر كامل على 984 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و83 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من ضلع بقر كامل على 1312 سعرة حرارية، و75 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و110 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر كامل على 193 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر كامل على 579 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و49 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169504 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
