اعرف ما يوجد في طبقك
ضلع بقر كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
الضلوع 6-12، لحم هبر ودهن قابل للفصل، مقصوص بدهن 1/8 بوصة، برايم، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 355 kcal —
- البروتين 16 g 32%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 32 g 41%
- الدهون المشبعة 13 g 66%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 53 mg 2%
- الكوليسترول 72 mg 24%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 0 mg 0%
- الثيامين (ب1) 0.08 mg 7%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 2.8 mg 17%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.3 mg 6%
- فيتامين ب6 0.31 mg 18%
- الفولات (ب9) 5 µg 1%
- فيتامين ب12 2.8 µg 115%
- الكولين 67.5 mg 12%
المعادن
- الكالسيوم 9 mg 1%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 16 mg 4%
- الفوسفور 152 mg 12%
- البوتاسيوم 263 mg 6%
- الزنك 3.6 mg 33%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 20.7 µg 38%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 355 | 16 g | 0 g | 32 g |
| 1 حصة | 113 g | 401 | 18 g | 0 g | 36 g |
| 2 حصتان | 226 g | 802 | 37 g | 0 g | 72 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 201 | 9.1 g | 0 g | 18 g |
| 3 حصص | 339 g | 1203 | 55 g | 0 g | 107 g |
| 4 حصص | 452 g | 1605 | 73 g | 0 g | 143 g |
| 50 g | 50 g | 178 | 8.1 g | 0 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 533 | 24 g | 0 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 710 | 32 g | 0 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 888 | 40 g | 0 g | 79 g |
أسئلة عن ضلع بقر كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 100 g من ضلع بقر كامل على 355 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من ضلع بقر كامل على 401 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من ضلع بقر كامل على 802 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من ضلع بقر كامل على 201 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من ضلع بقر كامل على 1203 سعرة حرارية، و55 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و107 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من ضلع بقر كامل على 1605 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و143 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 50 g من ضلع بقر كامل على 178 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ضلع بقر كامل؟
يحتوي 150 g من ضلع بقر كامل على 533 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169503 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
