اعرف ما يوجد في طبقك
سمك أبيض مع صصة بورديلوز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأ مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 176 kcal —
- البروتين 15 g 30%
- الكربوهيدرات 5.3 g 2%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 2.3 g 12%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 513 mg 22%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين ج 9.7 mg 11%
- فيتامين د 0.9 µg 5%
- النياسين (ب3) 9.2 mg 57%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.18 mg 4%
- فيتامين ب12 2.2 µg 92%
المعادن
- الكالسيوم 21.1 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 7%
- المغنيسيوم 17.5 mg 4%
- الفوسفور 162 mg 13%
- البوتاسيوم 317 mg 7%
- السيلينيوم 4.9 µg 9%
- اليود 92 µg 61%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 176 | 15 g | 5.3 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 88 | 7.4 g | 2.7 g | 5.2 g |
| 150 g | 150 g | 264 | 22 g | 8 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 352 | 30 g | 11 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 440 | 37 g | 13 g | 26 g |
أسئلة عن سمك أبيض مع صصة بورديلوز
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز؟
يحتوي 100 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز على 176 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز؟
يحتوي 50 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز على 88 سعرة حرارية، و7.4 g من البروتين، و2.7 g من الكربوهيدرات، و5.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز؟
يحتوي 150 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز على 264 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و8 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز؟
يحتوي 200 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز على 352 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز؟
يحتوي 250 g من سمك أبيض مع صصة بورديلوز على 440 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25086 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
