اعرف ما يوجد في طبقك
رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
غير ملح، ذرة بيضاء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 503 kcal —
- البروتين 7.8 g 16%
- الكربوهيدرات 60 g 22%
- الدهون 23 g 30%
- الدهون المشبعة 2.5 g 12%
- الألياف 5.3 g 19%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 15 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 4 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 3.5 mg 24%
- فيتامين ك 0.7 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.02 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.21 mg 13%
- الفولات (ب9) 10 µg 3%
- فيتامين ب12 0.36 µg 15%
- الكولين 18.1 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 174 mg 13%
- الحديد 2.3 mg 13%
- المغنيسيوم 146 mg 35%
- الفوسفور 200 mg 16%
- البوتاسيوم 215 mg 5%
- الزنك 2.5 mg 22%
- النحاس 0.52 mg 58%
- السيلينيوم 6.7 µg 12%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 503 | 7.8 g | 60 g | 23 g |
| 1 حصة | 26 g | 131 | 2 g | 16 g | 6.1 g |
| 2 حصتان | 52 g | 262 | 4.1 g | 31 g | 12 g |
| ½ حصة | 13 g | 65 | 1 g | 7.8 g | 3 g |
| 3 حصص | 78 g | 392 | 6.1 g | 47 g | 18 g |
| 4 حصص | 104 g | 523 | 8.1 g | 62 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 252 | 3.9 g | 30 g | 12 g |
| 150 g | 150 g | 755 | 12 g | 90 g | 35 g |
| 200 g | 200 g | 1006 | 16 g | 120 g | 47 g |
| 250 g | 250 g | 1258 | 20 g | 150 g | 58 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء
كم سعرة حرارية في 100 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 100 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 503 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و60 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (26 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 1 حصة (26 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 131 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و6.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (52 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 2 حصتان (52 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 262 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (13 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي ½ حصة (13 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 65 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و7.8 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (78 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 3 حصص (78 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 392 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (104 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 4 حصص (104 g) من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 523 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و62 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 50 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 252 سعرة حرارية، و3.9 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء؟
يحتوي 150 g من رقائق التورتيلا بالذرة البيضاء على 755 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و90 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168116 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
