اعرف ما يوجد في طبقك
خبز قمح قليل السعرات
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
سعرات حرارية مخفضة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 217 kcal —
- البروتين 13 g 27%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 11 g 40%
- السكريات 3.7 g —
- الصوديوم 332 mg 14%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.24 mg 2%
- فيتامين ك 0.2 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.35 mg 29%
- الريبوفلافين (ب2) 0.14 mg 11%
- النياسين (ب3) 3.8 mg 24%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 91 µg 23%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 18.7 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 163 mg 13%
- الحديد 2.9 mg 16%
- المغنيسيوم 43 mg 10%
- الفوسفور 149 mg 12%
- البوتاسيوم 150 mg 3%
- الزنك 1.4 mg 12%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 1.2 mg 53%
- السيلينيوم 30.4 µg 55%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 217 | 13 g | 31 g | 2.9 g |
| 1 حصة | 28.4 g | 62 | 3.8 g | 8.9 g | 0.8 g |
| 2 حصتان | 56.7 g | 123 | 7.6 g | 18 g | 1.7 g |
| ½ حصة | 14.2 g | 31 | 1.9 g | 4.4 g | 0.4 g |
| 3 حصص | 85.1 g | 185 | 11 g | 27 g | 2.5 g |
| 4 حصص | 113.4 g | 246 | 15 g | 36 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 109 | 6.7 g | 16 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 326 | 20 g | 47 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 434 | 27 g | 63 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 543 | 33 g | 78 g | 7.3 g |
أسئلة عن خبز قمح قليل السعرات
كم سعرة حرارية في 100 g من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 100 g من خبز قمح قليل السعرات على 217 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28.4 g) من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 1 حصة (28.4 g) من خبز قمح قليل السعرات على 62 سعرة حرارية، و3.8 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56.7 g) من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 2 حصتان (56.7 g) من خبز قمح قليل السعرات على 123 سعرة حرارية، و7.6 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و1.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14.2 g) من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي ½ حصة (14.2 g) من خبز قمح قليل السعرات على 31 سعرة حرارية، و1.9 g من البروتين، و4.4 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (85.1 g) من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 3 حصص (85.1 g) من خبز قمح قليل السعرات على 185 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و27 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (113.4 g) من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 4 حصص (113.4 g) من خبز قمح قليل السعرات على 246 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و3.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 50 g من خبز قمح قليل السعرات على 109 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خبز قمح قليل السعرات؟
يحتوي 150 g من خبز قمح قليل السعرات على 326 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و4.4 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 174921 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
