اعرف ما يوجد في طبقك
بازلاء محمصة بنكهة الواسابي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
محمص
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 432 kcal —
- البروتين 14 g 28%
- الكربوهيدرات 58 g 21%
- الدهون 14 g 18%
- الدهون المشبعة 5.3 g 26%
- الألياف 3.8 g 14%
- السكريات 14 g —
- الصوديوم 300 mg 13%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 77 µg 9%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 2.3 mg 15%
- فيتامين ك 50.3 µg 42%
- الثيامين (ب1) 0.61 mg 51%
- الريبوفلافين (ب2) 0.31 mg 24%
- النياسين (ب3) 5.1 mg 32%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.55 mg 32%
- الفولات (ب9) 138 µg 35%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 57.9 mg 11%
المعادن
- الكالسيوم 123 mg 9%
- الحديد 3.8 mg 21%
- المغنيسيوم 102 mg 24%
- الفوسفور 270 mg 22%
- البوتاسيوم 732 mg 16%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 0.44 mg 49%
- المنغنيز 1.3 mg 55%
- السيلينيوم 7.2 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 432 | 14 g | 58 g | 14 g |
| 1 حصة | 28 g | 121 | 4 g | 16 g | 4 g |
| 2 حصتان | 56 g | 242 | 7.9 g | 33 g | 7.9 g |
| ½ حصة | 14 g | 60 | 2 g | 8.2 g | 2 g |
| 3 حصص | 84 g | 363 | 12 g | 49 g | 12 g |
| 4 حصص | 112 g | 484 | 16 g | 65 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 216 | 7.1 g | 29 g | 7.1 g |
| 150 g | 150 g | 648 | 21 g | 88 g | 21 g |
| 200 g | 200 g | 864 | 28 g | 117 g | 28 g |
| 250 g | 250 g | 1080 | 35 g | 146 g | 35 g |
أسئلة عن بازلاء محمصة بنكهة الواسابي
كم سعرة حرارية في 100 g من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 100 g من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 432 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و58 g من الكربوهيدرات، و14 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (28 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 1 حصة (28 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 121 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (56 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 2 حصتان (56 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 242 سعرة حرارية، و7.9 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (14 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي ½ حصة (14 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 60 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (84 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 3 حصص (84 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 363 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (112 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 4 حصص (112 g) من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 484 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 50 g من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 216 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و7.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي؟
يحتوي 150 g من بازلاء محمصة بنكهة الواسابي على 648 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و21 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173157 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
