اعرف ما يوجد في طبقك
ساموسا نباتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
هندي
301
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.3 g
كربوهيدرات28 g
دهون18 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 301 kcal —
- البروتين 5.3 g 11%
- الكربوهيدرات 28 g 10%
- الدهون 18 g 23%
- الدهون المشبعة 5.7 g 29%
- الألياف 1.9 g 7%
- الصوديوم 794 mg 35%
- الكوليسترول 8.2 mg 3%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 40.5 µg 4%
- فيتامين ج 3 mg 3%
- فيتامين د 0.31 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.21 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 2.3 mg 15%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.11 mg 7%
- الفولات (ب9) 45.3 µg 11%
- فيتامين ب12 0.06 µg 3%
المعادن
- الكالسيوم 32.7 mg 3%
- الحديد 1.9 mg 11%
- المغنيسيوم 19.4 mg 5%
- الفوسفور 73.2 mg 6%
- البوتاسيوم 176 mg 4%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.11 mg 13%
- المنغنيز 0.22 mg 10%
- السيلينيوم 17.2 µg 31%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 301 | 5.3 g | 29 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 151 | 2.7 g | 14 g | 8.9 g |
| 150 g | 150 g | 452 | 8 g | 43 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 602 | 11 g | 57 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 753 | 13 g | 71 g | 45 g |
أسئلة عن ساموسا نباتي
كم سعرة حرارية في 100 g من ساموسا نباتي؟
يحتوي 100 g من ساموسا نباتي على 301 سعرة حرارية، و5.3 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ساموسا نباتي؟
يحتوي 50 g من ساموسا نباتي على 151 سعرة حرارية، و2.7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ساموسا نباتي؟
يحتوي 150 g من ساموسا نباتي على 452 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و27 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ساموسا نباتي؟
يحتوي 200 g من ساموسا نباتي على 602 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و57 g من الكربوهيدرات، و36 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ساموسا نباتي؟
يحتوي 250 g من ساموسا نباتي على 753 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و45 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6751 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
