اعرف ما يوجد في طبقك
لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأة مسبقاً، مطبوخة
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 179 kcal —
- البروتين 7 g 14%
- الكربوهيدرات 14 g 5%
- الدهون 10 g 13%
- الدهون المشبعة 5.2 g 26%
- الألياف 1.4 g 5%
- السكريات 2.3 g —
- الصوديوم 340 mg 15%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 73.6 µg 8%
- فيتامين ج 0.67 mg 1%
- فيتامين ك 13.7 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.09 mg 7%
- النياسين (ب3) 0.35 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 39.5 µg 10%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 32 mg 2%
- الحديد 0.18 mg 1%
- المغنيسيوم 6.5 mg 2%
- الفوسفور 40 mg 3%
- البوتاسيوم 59 mg 1%
- الزنك 0.23 mg 2%
- النحاس 0.03 mg 3%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 179 | 7 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 90 | 3.5 g | 7 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 269 | 11 g | 21 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 358 | 14 g | 28 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 448 | 18 g | 35 g | 26 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز
كم سعرة حرارية في 100 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز؟
يحتوي 100 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز على 179 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز؟
يحتوي 50 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز على 90 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و7 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز؟
يحتوي 150 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز على 269 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز؟
يحتوي 200 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز على 358 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و28 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز؟
يحتوي 250 g من لازانيا أو كانيلوني بالخضار وجبن الماعز على 448 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25219 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
