اعرف ما يوجد في طبقك
ممرغ زيت نباتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
شبيه المارجارين، 60% دهون، قالب/علبة/زجاجة، بدون ملح، مع فيتامين د المضاف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 542 kcal —
- البروتين 0.2 g 0%
- الكربوهيدرات 0.9 g 0%
- الدهون 60 g 77%
- الدهون المشبعة 12 g 60%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 2 mg 0%
- الكوليسترول 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 819 µg 91%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 10.7 µg 53%
- فيتامين هـ 21.1 mg 141%
- فيتامين ك 101 µg 84%
- الثيامين (ب1) 0.01 mg 1%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.02 mg 0%
- فيتامين ب6 3.8 mg 221%
- الفولات (ب9) 1 µg 0%
- فيتامين ب12 10.8 µg 450%
- الكولين 10.2 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 21 mg 2%
- الحديد 0 mg 0%
- المغنيسيوم 2 mg 0%
- الفوسفور 16 mg 1%
- البوتاسيوم 30 mg 1%
- الزنك 0 mg 0%
- النحاس 0 mg 0%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 542 | 0.2 g | 0.9 g | 60 g |
| 1 حصة | 14 g | 76 | 0 g | 0.1 g | 8.4 g |
| 2 حصتان | 28 g | 152 | 0 g | 0.2 g | 17 g |
| ½ حصة | 7 g | 38 | 0 g | 0.1 g | 4.2 g |
| 3 حصص | 42 g | 228 | 0.1 g | 0.4 g | 25 g |
| 4 حصص | 56 g | 304 | 0.1 g | 0.5 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 271 | 0.1 g | 0.4 g | 30 g |
| 150 g | 150 g | 813 | 0.3 g | 1.3 g | 90 g |
| 200 g | 200 g | 1084 | 0.3 g | 1.7 g | 120 g |
| 250 g | 250 g | 1355 | 0.4 g | 2.2 g | 150 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ممرغ زيت نباتي
كم سعرة حرارية في 100 g من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 100 g من ممرغ زيت نباتي على 542 سعرة حرارية، و0.2 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و60 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (14 g) من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 1 حصة (14 g) من ممرغ زيت نباتي على 76 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و8.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (28 g) من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 2 حصتان (28 g) من ممرغ زيت نباتي على 152 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (7 g) من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي ½ حصة (7 g) من ممرغ زيت نباتي على 38 سعرة حرارية، و0 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و4.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (42 g) من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 3 حصص (42 g) من ممرغ زيت نباتي على 228 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (56 g) من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 4 حصص (56 g) من ممرغ زيت نباتي على 304 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و34 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 50 g من ممرغ زيت نباتي على 271 سعرة حرارية، و0.1 g من البروتين، و0.4 g من الكربوهيدرات، و30 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ممرغ زيت نباتي؟
يحتوي 150 g من ممرغ زيت نباتي على 813 سعرة حرارية، و0.3 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و90 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
