اعرف ما يوجد في طبقك
مرق الخضار
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
287
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين9.7 g
كربوهيدرات26 g
دهون16 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 287 kcal —
- البروتين 9.7 g 19%
- الكربوهيدرات 26 g 9%
- الدهون 16 g 21%
- الدهون المشبعة 7.8 g 39%
- الصوديوم 19100 mg 830%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 13.8 µg 69%
- فيتامين هـ 2.8 mg 18%
- الثيامين (ب1) 3.7 mg 308%
- الريبوفلافين (ب2) 0.64 mg 49%
- النياسين (ب3) 4.9 mg 31%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.93 mg 19%
- فيتامين ب6 0.57 mg 34%
- الفولات (ب9) 180 µg 45%
- فيتامين ب12 0.1 µg 4%
المعادن
- الكالسيوم 51.1 mg 4%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 27 mg 6%
- الفوسفور 212 mg 17%
- البوتاسيوم 557 mg 12%
- الزنك 0.8 mg 7%
- المنغنيز 0.2 mg 9%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 9.7 g | 26 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 4.8 g | 13 g | 8 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 15 g | 39 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 19 g | 52 g | 32 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 24 g | 65 g | 40 g |
أسئلة عن مرق الخضار
كم سعرة حرارية في 100 g من مرق الخضار؟
يحتوي 100 g من مرق الخضار على 287 سعرة حرارية، و9.7 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من مرق الخضار؟
يحتوي 50 g من مرق الخضار على 144 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و13 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من مرق الخضار؟
يحتوي 150 g من مرق الخضار على 431 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و39 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من مرق الخضار؟
يحتوي 200 g من مرق الخضار على 574 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من مرق الخضار؟
يحتوي 250 g من مرق الخضار على 718 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و40 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 11041 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
