اعرف ما يوجد في طبقك
كتف لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم قليل الدهن فقط، مطهو، مشوي
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 171 kcal —
- البروتين 26 g 51%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.9 g 9%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- الصوديوم 102 mg 4%
- الكوليسترول 119 mg 40%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 0.5 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.8 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 11 µg 3%
- فيتامين ب12 2.1 µg 86%
المعادن
- الكالسيوم 28 mg 2%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 215 mg 17%
- البوتاسيوم 310 mg 7%
- الزنك 5.7 mg 52%
- النحاس 0.14 mg 16%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 10.7 µg 19%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 26 g | 0 g | 6.9 g |
| 1 حصة | 85 g | 145 | 22 g | 0 g | 5.8 g |
| 2 حصتان | 170 g | 291 | 44 g | 0 g | 12 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 73 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 حصص | 255 g | 436 | 65 g | 0 g | 18 g |
| 4 حصص | 340 g | 581 | 87 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 13 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 39 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 51 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 64 g | 0 g | 17 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف لحم العجل؟
يحتوي 100 g من كتف لحم العجل على 171 سعرة حرارية، و26 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف لحم العجل على 145 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف لحم العجل على 291 سعرة حرارية، و44 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف لحم العجل على 73 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف لحم العجل على 436 سعرة حرارية، و65 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و18 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف لحم العجل على 581 سعرة حرارية، و87 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف لحم العجل؟
يحتوي 50 g من كتف لحم العجل على 86 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف لحم العجل؟
يحتوي 150 g من كتف لحم العجل على 257 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و10 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 175285 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
