اعرف ما يوجد في طبقك
كتف لحم العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لحم قليل الدهن فقط، مطهو ببطء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 198 kcal —
- البروتين 33 g 65%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 6.5 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 101 mg 4%
- الكوليسترول 158 mg 53%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.45 mg 3%
- فيتامين ك 6.8 µg 6%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 28%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.6 mg 32%
- فيتامين ب6 0.25 mg 15%
- الفولات (ب9) 15 µg 4%
- فيتامين ب12 2 µg 84%
- الكولين 127 mg 23%
المعادن
- الكالسيوم 40 mg 3%
- الحديد 1.5 mg 8%
- المغنيسيوم 28 mg 7%
- الفوسفور 252 mg 20%
- البوتاسيوم 305 mg 6%
- الزنك 7.4 mg 67%
- النحاس 0.17 mg 19%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 14.5 µg 26%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 33 g | 0 g | 6.5 g |
| 1 حصة | 85 g | 168 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 2 حصتان | 170 g | 337 | 56 g | 0 g | 11 g |
| ½ حصة | 42.5 g | 84 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 حصص | 255 g | 505 | 83 g | 0 g | 17 g |
| 4 حصص | 340 g | 673 | 111 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 49 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 82 g | 0 g | 16 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن كتف لحم العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف لحم العجل؟
يحتوي 100 g من كتف لحم العجل على 198 سعرة حرارية، و33 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (85 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 1 حصة (85 g) من كتف لحم العجل على 168 سعرة حرارية، و28 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (170 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 2 حصتان (170 g) من كتف لحم العجل على 337 سعرة حرارية، و56 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (42.5 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي ½ حصة (42.5 g) من كتف لحم العجل على 84 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (255 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 3 حصص (255 g) من كتف لحم العجل على 505 سعرة حرارية، و83 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (340 g) من كتف لحم العجل؟
يحتوي 4 حصص (340 g) من كتف لحم العجل على 673 سعرة حرارية، و111 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و22 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف لحم العجل؟
يحتوي 50 g من كتف لحم العجل على 99 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و3.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف لحم العجل؟
يحتوي 150 g من كتف لحم العجل على 297 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و9.7 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173839 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
