اعرف ما يوجد في طبقك
كتف العجل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
قليل الدهن، نيء
110
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات0 g
دهون2.9 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 110 kcal —
- البروتين 20 g 39%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 2.9 g 4%
- الدهون المشبعة 1.1 g 6%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 92 mg 4%
- الكوليسترول 60 mg 20%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 0.26 mg 2%
- فيتامين ك 1 µg 1%
- الثيامين (ب1) 0.11 mg 9%
- الريبوفلافين (ب2) 0.43 mg 33%
- النياسين (ب3) 4.6 mg 29%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.1 mg 21%
- فيتامين ب6 0.47 mg 27%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 2.9 µg 120%
- الكولين 99.1 mg 18%
المعادن
- الكالسيوم 23 mg 2%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 33 mg 8%
- الفوسفور 209 mg 17%
- البوتاسيوم 203 mg 4%
- الزنك 3.4 mg 31%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 15.8 µg 29%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 110 | 20 g | 0 g | 2.9 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 9.8 g | 0 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 165 | 29 g | 0 g | 4.3 g |
| 200 g | 200 g | 220 | 39 g | 0 g | 5.8 g |
| 250 g | 250 g | 275 | 49 g | 0 g | 7.2 g |
أسئلة عن كتف العجل
كم سعرة حرارية في 100 g من كتف العجل؟
يحتوي 100 g من كتف العجل على 110 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من كتف العجل؟
يحتوي 50 g من كتف العجل على 55 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من كتف العجل؟
يحتوي 150 g من كتف العجل على 165 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من كتف العجل؟
يحتوي 200 g من كتف العجل على 220 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من كتف العجل؟
يحتوي 250 g من كتف العجل على 275 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و7.2 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 3550 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
