اعرف ما يوجد في طبقك
بوظة فانيليا خفيفة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 181 kcal —
- البروتين 4.8 g 10%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 4.8 g 6%
- الدهون المشبعة 2.9 g 15%
- الألياف 0.3 g 1%
- السكريات 22 g —
- الصوديوم 74 mg 3%
- الكوليسترول 27 mg 9%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 128 µg 14%
- فيتامين ج 1.2 mg 1%
- فيتامين د 0.1 µg 1%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 0.14 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.48 mg 10%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 6 µg 2%
- فيتامين ب12 0.47 µg 20%
- الكولين 26 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 161 mg 12%
- الحديد 0.19 mg 1%
- المغنيسيوم 14 mg 3%
- الفوسفور 103 mg 8%
- البوتاسيوم 208 mg 4%
- الزنك 0.73 mg 7%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.01 mg 0%
- السيلينيوم 2 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 4.8 g | 29 g | 4.8 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 2.4 g | 15 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 7.2 g | 44 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 9.6 g | 58 g | 9.7 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 12 g | 73 g | 12 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن بوظة فانيليا خفيفة
كيف تليّن بوظة الفانيليا الخفيفة قبل التقديم؟
أخرجها من المجمّد واتركها نحو خمس دقائق في حرارة الغرفة، ثم اغرفها؛ لا تترك العبوة حتى تصبح سائلة.
كيف تحفظ بوظة الفانيليا الخفيفة بعد فتح العبوة؟
أعدها سريعًا إلى المجمّد، وأغلق العبوة بإحكام لتقليل تكوّن بلورات الثلج وامتصاص الروائح. إذا ذابت تمامًا، فلا تُعِد تجميدها.
مع ماذا تُقدَّم بوظة الفانيليا الخفيفة؟
قدّمها مع تفاح أو كمثرى مخبوزة، أو مع فاكهة طازجة وتوت. وتناسب أيضًا فطيرة التفاح أو قطعة براوني دافئة.
هل تصلح بوظة الفانيليا الخفيفة بدل الكريمة في القهوة؟
نعم، ضع ملعقة في القهوة الساخنة لتحصل على مشروب حلو بطعم الفانيليا؛ لكنها تذوب سريعًا وتزيد حلاوة القهوة، لذا لا تضف السكر قبل تذوقها.
هل تختلف بوظة الفانيليا الخفيفة غذائيًا كثيرًا عن البوظة بالفانيليا؟
في الطاقة، الفرق طفيف: تحتوي بوظة الفانيليا الخفيفة على 181 kcal لكل 100 غ، مقابل 138 kcal في البوظة بالفانيليا.
هل تحتوي بوظة الفانيليا الخفيفة على الحليب؟
غالبًا نعم، فهي تُصنع عادةً من الحليب أو مكوّناته؛ لذلك لا تناسب من يتجنب الحليب بسبب حساسية منه. لا تقدّمها لمن لديه حساسية من الحليب.
المصدر: Canadian Nutrient File 4156 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
