اعرف ما يوجد في طبقك
فول سوداني فالنسيا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 570 kcal —
- البروتين 25 g 50%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 48 g 61%
- الدهون المشبعة 7.3 g 37%
- الألياف 8.7 g 31%
- الصوديوم 1 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 7.5 mg 50%
- الثيامين (ب1) 0.64 mg 53%
- الريبوفلافين (ب2) 0.3 mg 23%
- النياسين (ب3) 12.9 mg 80%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.8 mg 36%
- فيتامين ب6 0.34 mg 20%
- الفولات (ب9) 246 µg 62%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 62 mg 5%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 184 mg 44%
- الفوسفور 336 mg 27%
- البوتاسيوم 332 mg 7%
- الزنك 3.3 mg 30%
- النحاس 1.2 mg 130%
- المنغنيز 2 mg 86%
- السيلينيوم 7.3 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 570 | 25 g | 12 g | 48 g |
| 1 حصة | 146 g | 832 | 37 g | 18 g | 70 g |
| 2 حصتان | 292 g | 1664 | 73 g | 36 g | 139 g |
| ½ حصة | 73 g | 416 | 18 g | 8.9 g | 35 g |
| 3 حصص | 438 g | 2497 | 110 g | 54 g | 208 g |
| 4 حصص | 584 g | 3329 | 147 g | 71 g | 278 g |
| 50 g | 50 g | 285 | 13 g | 6.1 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 855 | 38 g | 18 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1140 | 50 g | 24 g | 95 g |
| 250 g | 250 g | 1425 | 63 g | 31 g | 119 g |
أسئلة عن فول سوداني فالنسيا
كم سعرة حرارية في 100 g من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 100 g من فول سوداني فالنسيا على 570 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (146 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 1 حصة (146 g) من فول سوداني فالنسيا على 832 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و70 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (292 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 2 حصتان (292 g) من فول سوداني فالنسيا على 1664 سعرة حرارية، و73 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و139 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (73 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي ½ حصة (73 g) من فول سوداني فالنسيا على 416 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و8.9 g من الكربوهيدرات، و35 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (438 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 3 حصص (438 g) من فول سوداني فالنسيا على 2497 سعرة حرارية، و110 g من البروتين، و54 g من الكربوهيدرات، و208 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (584 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 4 حصص (584 g) من فول سوداني فالنسيا على 3329 سعرة حرارية، و147 g من البروتين، و71 g من الكربوهيدرات، و278 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 50 g من فول سوداني فالنسيا على 285 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و6.1 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 150 g من فول سوداني فالنسيا على 855 سعرة حرارية، و38 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و71 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172432 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
