اعرف ما يوجد في طبقك
فول سوداني فالنسيا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
ممحص في الزيت، مع الملح
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 589 kcal —
- البروتين 27 g 54%
- الكربوهيدرات 7.4 g 3%
- الدهون 51 g 66%
- الدهون المشبعة 7.9 g 39%
- الألياف 8.9 g 32%
- الصوديوم 772 mg 34%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.15 mg 12%
- النياسين (ب3) 14.3 mg 90%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.4 mg 28%
- فيتامين ب6 0.24 mg 14%
- الفولات (ب9) 126 µg 32%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 54 mg 4%
- الحديد 1.7 mg 9%
- المغنيسيوم 160 mg 38%
- الفوسفور 319 mg 26%
- البوتاسيوم 612 mg 13%
- الزنك 3.1 mg 28%
- النحاس 0.84 mg 93%
- المنغنيز 1.7 mg 75%
- السيلينيوم 7.5 µg 14%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 589 | 27 g | 7.4 g | 51 g |
| 1 حصة | 144 g | 848 | 39 g | 11 g | 74 g |
| 2 حصتان | 288 g | 1696 | 78 g | 21 g | 148 g |
| ½ حصة | 72 g | 424 | 20 g | 5.3 g | 37 g |
| 3 حصص | 432 g | 2544 | 117 g | 32 g | 221 g |
| 4 حصص | 576 g | 3393 | 156 g | 43 g | 295 g |
| 50 g | 50 g | 295 | 14 g | 3.7 g | 26 g |
| 150 g | 150 g | 884 | 41 g | 11 g | 77 g |
| 200 g | 200 g | 1178 | 54 g | 15 g | 103 g |
| 250 g | 250 g | 1473 | 68 g | 19 g | 128 g |
أسئلة عن فول سوداني فالنسيا
كم سعرة حرارية في 100 g من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 100 g من فول سوداني فالنسيا على 589 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و7.4 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (144 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 1 حصة (144 g) من فول سوداني فالنسيا على 848 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و74 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (288 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 2 حصتان (288 g) من فول سوداني فالنسيا على 1696 سعرة حرارية، و78 g من البروتين، و21 g من الكربوهيدرات، و148 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (72 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي ½ حصة (72 g) من فول سوداني فالنسيا على 424 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و5.3 g من الكربوهيدرات، و37 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (432 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 3 حصص (432 g) من فول سوداني فالنسيا على 2544 سعرة حرارية، و117 g من البروتين، و32 g من الكربوهيدرات، و221 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (576 g) من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 4 حصص (576 g) من فول سوداني فالنسيا على 3393 سعرة حرارية، و156 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و295 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 50 g من فول سوداني فالنسيا على 295 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و3.7 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من فول سوداني فالنسيا؟
يحتوي 150 g من فول سوداني فالنسيا على 884 سعرة حرارية، و41 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و77 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 172433 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
