اعرف ما يوجد في طبقك
حبوب الفشار غير المنفوخة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 375 kcal —
- البروتين 11 g 22%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 4.3 g 6%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 13 g 45%
- السكريات 0.9 g —
- الصوديوم 7 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.25 mg 2%
- الثيامين (ب1) 0.32 mg 26%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.6 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.4 mg 8%
- فيتامين ب6 0.29 mg 17%
- الفولات (ب9) 24 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 5 mg 0%
- الحديد 3 mg 17%
- المغنيسيوم 123 mg 29%
- الفوسفور 299 mg 24%
- البوتاسيوم 274 mg 6%
- الزنك 2.8 mg 25%
- النحاس 0.23 mg 25%
- المنغنيز 0.96 mg 42%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 375 | 11 g | 61 g | 4.3 g |
| 50 g | 50 g | 188 | 5.4 g | 31 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 563 | 16 g | 92 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 750 | 22 g | 123 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 938 | 27 g | 153 g | 11 g |
أسئلة عن حبوب الفشار غير المنفوخة
كم سعرة حرارية في 100 g من حبوب الفشار غير المنفوخة؟
يحتوي 100 g من حبوب الفشار غير المنفوخة على 375 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و4.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من حبوب الفشار غير المنفوخة؟
يحتوي 50 g من حبوب الفشار غير المنفوخة على 188 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و2.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من حبوب الفشار غير المنفوخة؟
يحتوي 150 g من حبوب الفشار غير المنفوخة على 563 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و6.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من حبوب الفشار غير المنفوخة؟
يحتوي 200 g من حبوب الفشار غير المنفوخة على 750 سعرة حرارية، و22 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من حبوب الفشار غير المنفوخة؟
يحتوي 250 g من حبوب الفشار غير المنفوخة على 938 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و153 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6256 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
