اعرف ما يوجد في طبقك
لحم ظهر الديك الرومي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
كامل، نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 113 kcal —
- البروتين 21 g 43%
- الكربوهيدرات 0.2 g 0%
- الدهون 2.5 g 3%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0.1 g —
- الصوديوم 124 mg 5%
- الكوليسترول 79 mg 26%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 13 µg 1%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0.3 µg 2%
- فيتامين هـ 0.12 mg 1%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.26 mg 20%
- النياسين (ب3) 5.7 mg 36%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.94 mg 19%
- فيتامين ب6 0.44 mg 26%
- فيتامين ب12 2.1 µg 85%
المعادن
- الكالسيوم 11 mg 1%
- الحديد 1 mg 6%
- المغنيسيوم 25 mg 6%
- الفوسفور 176 mg 14%
- البوتاسيوم 226 mg 5%
- الزنك 2.6 mg 24%
- النحاس 0.09 mg 10%
- المنغنيز 0.01 mg 1%
- السيلينيوم 22.4 µg 41%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 21 g | 0.2 g | 2.5 g |
| 1 حصة | 113 g | 128 | 24 g | 0.2 g | 2.8 g |
| 2 حصتان | 226 g | 255 | 48 g | 0.3 g | 5.7 g |
| ½ حصة | 56.5 g | 64 | 12 g | 0.1 g | 1.4 g |
| 3 حصص | 339 g | 383 | 72 g | 0.5 g | 8.5 g |
| 4 حصص | 452 g | 511 | 96 g | 0.7 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 57 | 11 g | 0.1 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 170 | 32 g | 0.2 g | 3.8 g |
| 200 g | 200 g | 226 | 43 g | 0.3 g | 5 g |
| 250 g | 250 g | 283 | 53 g | 0.4 g | 6.3 g |
أسئلة عن لحم ظهر الديك الرومي
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 100 g من لحم ظهر الديك الرومي على 113 سعرة حرارية، و21 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (113 g) من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 1 حصة (113 g) من لحم ظهر الديك الرومي على 128 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (226 g) من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 2 حصتان (226 g) من لحم ظهر الديك الرومي على 255 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (56.5 g) من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي ½ حصة (56.5 g) من لحم ظهر الديك الرومي على 64 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (339 g) من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 3 حصص (339 g) من لحم ظهر الديك الرومي على 383 سعرة حرارية، و72 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و8.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (452 g) من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 4 حصص (452 g) من لحم ظهر الديك الرومي على 511 سعرة حرارية، و96 g من البروتين، و0.7 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 50 g من لحم ظهر الديك الرومي على 57 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و0.1 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم ظهر الديك الرومي؟
يحتوي 150 g من لحم ظهر الديك الرومي على 170 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و0.2 g من الكربوهيدرات، و3.8 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171096 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
