اعرف ما يوجد في طبقك
ريلتس التونة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
معبأة مسبقاً
235
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين14 g
كربوهيدرات1.9 g
دهون19 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 235 kcal —
- البروتين 14 g 27%
- الكربوهيدرات 1.9 g 1%
- الدهون 19 g 24%
- الدهون المشبعة 2.7 g 14%
- الألياف 1.7 g 6%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 490 mg 21%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين د 1.2 µg 6%
- فيتامين هـ 7.1 mg 47%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 18%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 5%
- النياسين (ب3) 9.1 mg 57%
- فيتامين ب6 0.36 mg 21%
- الفولات (ب9) 27 µg 7%
- فيتامين ب12 2.6 µg 108%
المعادن
- الكالسيوم 18.4 mg 1%
- الحديد 0.7 mg 4%
- المغنيسيوم 25.5 mg 6%
- الفوسفور 121 mg 10%
- البوتاسيوم 202 mg 4%
- الزنك 0.5 mg 5%
- السيلينيوم 8 µg 15%
- اليود 6 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 235 | 14 g | 1.9 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 118 | 6.8 g | 0.9 g | 9.4 g |
| 150 g | 150 g | 353 | 20 g | 2.8 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 470 | 27 g | 3.8 g | 38 g |
| 250 g | 250 g | 588 | 34 g | 4.7 g | 47 g |
أسئلة عن ريلتس التونة
كم سعرة حرارية في 100 g من ريلتس التونة؟
يحتوي 100 g من ريلتس التونة على 235 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و1.9 g من الكربوهيدرات، و19 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ريلتس التونة؟
يحتوي 50 g من ريلتس التونة على 118 سعرة حرارية، و6.8 g من البروتين، و0.9 g من الكربوهيدرات، و9.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ريلتس التونة؟
يحتوي 150 g من ريلتس التونة على 353 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و2.8 g من الكربوهيدرات، و28 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ريلتس التونة؟
يحتوي 200 g من ريلتس التونة على 470 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و38 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ريلتس التونة؟
يحتوي 250 g من ريلتس التونة على 588 سعرة حرارية، و34 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و47 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 8082 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
