اعرف ما يوجد في طبقك
خليط المكسرات الاستوائية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 442 kcal —
- البروتين 6.3 g 13%
- الكربوهيدرات 59 g 21%
- الدهون 17 g 22%
- الدهون المشبعة 8.5 g 42%
- الألياف 6.7 g 24%
- الصوديوم 95 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 2 µg 0%
- فيتامين ج 7.6 mg 8%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.45 mg 38%
- الريبوفلافين (ب2) 0.12 mg 9%
- النياسين (ب3) 1.5 mg 9%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1.2 mg 24%
- فيتامين ب6 0.33 mg 19%
- الفولات (ب9) 42 µg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 57 mg 4%
- الحديد 2.6 mg 15%
- المغنيسيوم 96 mg 23%
- الفوسفور 186 mg 15%
- البوتاسيوم 709 mg 15%
- الزنك 1.2 mg 11%
- النحاس 0.53 mg 59%
- المنغنيز 0.97 mg 42%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 442 | 6.3 g | 59 g | 17 g |
| 1 حصة | 140 g | 619 | 8.8 g | 83 g | 24 g |
| 2 حصتان | 280 g | 1238 | 18 g | 165 g | 48 g |
| ½ حصة | 70 g | 309 | 4.4 g | 41 g | 12 g |
| 3 حصص | 420 g | 1856 | 27 g | 247 g | 72 g |
| 4 حصص | 560 g | 2475 | 35 g | 330 g | 96 g |
| 50 g | 50 g | 221 | 3.2 g | 30 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 663 | 9.5 g | 88 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 884 | 13 g | 118 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 1105 | 16 g | 147 g | 43 g |
أسئلة عن خليط المكسرات الاستوائية
كم سعرة حرارية في 100 g من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 100 g من خليط المكسرات الاستوائية على 442 سعرة حرارية، و6.3 g من البروتين، و59 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من خليط المكسرات الاستوائية على 619 سعرة حرارية، و8.8 g من البروتين، و83 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من خليط المكسرات الاستوائية على 1238 سعرة حرارية، و18 g من البروتين، و165 g من الكربوهيدرات، و48 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من خليط المكسرات الاستوائية على 309 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و41 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من خليط المكسرات الاستوائية على 1856 سعرة حرارية، و27 g من البروتين، و247 g من الكربوهيدرات، و72 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من خليط المكسرات الاستوائية على 2475 سعرة حرارية، و35 g من البروتين، و330 g من الكربوهيدرات، و96 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 50 g من خليط المكسرات الاستوائية على 221 سعرة حرارية، و3.2 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و8.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خليط المكسرات الاستوائية؟
يحتوي 150 g من خليط المكسرات الاستوائية على 663 سعرة حرارية، و9.5 g من البروتين، و88 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4132 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
