اعرف ما يوجد في طبقك
تقليبة التوفو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
79
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين8.1 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون6 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 79 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 6 g 8%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 0.9 g 3%
- السكريات 1.6 g —
- الصوديوم 302 mg 13%
- الكوليسترول 0.07 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 54.7 µg 6%
- فيتامين ج 12.4 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.65 mg 4%
- فيتامين ك 11 µg 9%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.06 mg 4%
- النياسين (ب3) 0.52 mg 3%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.17 mg 3%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 16.9 µg 4%
- فيتامين ب12 0.01 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 23.2 mg 6%
- الفوسفور 84.1 mg 7%
- البوتاسيوم 209 mg 4%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 5.6 µg 10%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 79 | 8.1 g | 4.7 g | 6 g |
| 50 g | 50 g | 40 | 4 g | 2.4 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 119 | 12 g | 7.1 g | 8.9 g |
| 200 g | 200 g | 158 | 16 g | 9.5 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 198 | 20 g | 12 g | 15 g |
أسئلة عن تقليبة التوفو
كم سعرة حرارية في 100 g من تقليبة التوفو؟
يحتوي 100 g من تقليبة التوفو على 79 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تقليبة التوفو؟
يحتوي 50 g من تقليبة التوفو على 40 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تقليبة التوفو؟
يحتوي 150 g من تقليبة التوفو على 119 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و8.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تقليبة التوفو؟
يحتوي 200 g من تقليبة التوفو على 158 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تقليبة التوفو؟
يحتوي 250 g من تقليبة التوفو على 198 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6771 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
