اعرف ما يوجد في طبقك
تمبه
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
منتجات مخمرة، مطهوة
195
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين20 g
كربوهيدرات7.6 g
دهون11 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 195 kcal —
- البروتين 20 g 40%
- الكربوهيدرات 7.6 g 3%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الصوديوم 14 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.36 mg 27%
- النياسين (ب3) 2.1 mg 13%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.45 mg 9%
- فيتامين ب6 0.2 mg 12%
- الفولات (ب9) 21 µg 5%
- فيتامين ب12 0.14 µg 6%
المعادن
- الكالسيوم 96 mg 7%
- الحديد 2.1 mg 12%
- المغنيسيوم 77 mg 18%
- الفوسفور 253 mg 20%
- البوتاسيوم 401 mg 9%
- الزنك 1.6 mg 14%
- النحاس 0.54 mg 60%
- المنغنيز 1.3 mg 56%
- السيلينيوم 0 µg 0%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 195 | 20 g | 7.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 10 g | 3.8 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 293 | 30 g | 11 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 390 | 40 g | 15 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 488 | 50 g | 19 g | 29 g |
أسئلة عن تمبه
كم سعرة حرارية في 100 g من تمبه؟
يحتوي 100 g من تمبه على 195 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و7.6 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تمبه؟
يحتوي 50 g من تمبه على 98 سعرة حرارية، و10 g من البروتين، و3.8 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تمبه؟
يحتوي 150 g من تمبه على 293 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تمبه؟
يحتوي 200 g من تمبه على 390 سعرة حرارية، و40 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تمبه؟
يحتوي 250 g من تمبه على 488 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 4986 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
