اعرف ما يوجد في طبقك
تامرشيلو
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
لب والبذور
28
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين2 g
كربوهيدرات4.7 g
دهون0.3 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 28 kcal —
- البروتين 2 g 4%
- الكربوهيدرات 4.7 g 2%
- الدهون 0.3 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- السكريات 4.7 g —
- الصوديوم 1 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 155 µg 17%
- فيتامين ج 23 mg 26%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 12%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.03 mg 2%
- النياسين (ب3) 0.3 mg 2%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.8 mg 4%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 43 mg 3%
- البوتاسيوم 300 mg 6%
- الزنك 0.1 mg 1%
- النحاس 0.05 mg 6%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 28 | 2 g | 4.7 g | 0.3 g |
| 50 g | 50 g | 14 | 1 g | 2.4 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 42 | 3 g | 7.1 g | 0.5 g |
| 200 g | 200 g | 56 | 4 g | 9.4 g | 0.6 g |
| 250 g | 250 g | 70 | 5 g | 12 g | 0.8 g |
أسئلة عن تامرشيلو
كم سعرة حرارية في 100 g من تامرشيلو؟
يحتوي 100 g من تامرشيلو على 28 سعرة حرارية، و2 g من البروتين، و4.7 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تامرشيلو؟
يحتوي 50 g من تامرشيلو على 14 سعرة حرارية، و1 g من البروتين، و2.4 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تامرشيلو؟
يحتوي 150 g من تامرشيلو على 42 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و7.1 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تامرشيلو؟
يحتوي 200 g من تامرشيلو على 56 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و9.4 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تامرشيلو؟
يحتوي 250 g من تامرشيلو على 70 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-264 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
