اعرف ما يوجد في طبقك
قلقاس تاهيتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 44 kcal —
- البروتين 2.8 g 6%
- الكربوهيدرات 6.9 g 3%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الصوديوم 50 mg 2%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 102 µg 11%
- فيتامين ج 96 mg 107%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 19%
- النياسين (ب3) 1 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.12 mg 2%
- فيتامين ب6 0.12 mg 7%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 129 mg 10%
- الحديد 1.3 mg 7%
- المغنيسيوم 47 mg 11%
- الفوسفور 45 mg 4%
- البوتاسيوم 606 mg 13%
- الزنك 0.09 mg 1%
- النحاس 0.07 mg 8%
- المنغنيز 0.16 mg 7%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 44 | 2.8 g | 6.9 g | 1 g |
| 1 حصة | 125 g | 55 | 3.5 g | 8.6 g | 1.2 g |
| 2 حصتان | 250 g | 110 | 7 g | 17 g | 2.4 g |
| ½ حصة | 62.5 g | 28 | 1.7 g | 4.3 g | 0.6 g |
| 3 حصص | 375 g | 165 | 11 g | 26 g | 3.6 g |
| 4 حصص | 500 g | 220 | 14 g | 35 g | 4.9 g |
| 50 g | 50 g | 22 | 1.4 g | 3.5 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 66 | 4.2 g | 10 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 88 | 5.6 g | 14 g | 1.9 g |
أسئلة عن قلقاس تاهيتي
كم سعرة حرارية في 100 g من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 100 g من قلقاس تاهيتي على 44 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (125 g) من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 1 حصة (125 g) من قلقاس تاهيتي على 55 سعرة حرارية، و3.5 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (250 g) من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 2 حصتان (250 g) من قلقاس تاهيتي على 110 سعرة حرارية، و7 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (62.5 g) من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي ½ حصة (62.5 g) من قلقاس تاهيتي على 28 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و4.3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (375 g) من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 3 حصص (375 g) من قلقاس تاهيتي على 165 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و26 g من الكربوهيدرات، و3.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (500 g) من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 4 حصص (500 g) من قلقاس تاهيتي على 220 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و35 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 50 g من قلقاس تاهيتي على 22 سعرة حرارية، و1.4 g من البروتين، و3.5 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من قلقاس تاهيتي؟
يحتوي 150 g من قلقاس تاهيتي على 66 سعرة حرارية، و4.2 g من البروتين، و10 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 169310 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
