اعرف ما يوجد في طبقك
ذرة بيضاء حلوة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
على العذق أو مفرودة، مسلوقة، مصفاة
98
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.3 g
كربوهيدرات19 g
دهون1.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 98 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 19 g 7%
- الدهون 1.4 g 2%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 7.7 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 6.2 mg 7%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.09 mg 1%
- فيتامين ك 0.4 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.09 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.05 mg 4%
- النياسين (ب3) 1.7 mg 10%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.75 mg 15%
- فيتامين ب6 0.13 mg 7%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 29.1 mg 5%
المعادن
- الكالسيوم 2 mg 0%
- الحديد 0.55 mg 3%
- المغنيسيوم 31 mg 7%
- الفوسفور 92 mg 7%
- البوتاسيوم 252 mg 5%
- الزنك 0.54 mg 5%
- النحاس 0.06 mg 6%
- المنغنيز 0.21 mg 9%
- السيلينيوم 0.8 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 3.3 g | 19 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 1.7 g | 9.5 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 5 g | 29 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 6.7 g | 38 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 8.4 g | 48 g | 3.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن ذرة بيضاء حلوة
كم سعرة حرارية في 100 g من ذرة بيضاء حلوة؟
يحتوي 100 g من ذرة بيضاء حلوة على 98 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و19 g من الكربوهيدرات، و1.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من ذرة بيضاء حلوة؟
يحتوي 50 g من ذرة بيضاء حلوة على 49 سعرة حرارية، و1.7 g من البروتين، و9.5 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من ذرة بيضاء حلوة؟
يحتوي 150 g من ذرة بيضاء حلوة على 147 سعرة حرارية، و5 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و2.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من ذرة بيضاء حلوة؟
يحتوي 200 g من ذرة بيضاء حلوة على 196 سعرة حرارية، و6.7 g من البروتين، و38 g من الكربوهيدرات، و2.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من ذرة بيضاء حلوة؟
يحتوي 250 g من ذرة بيضاء حلوة على 245 سعرة حرارية، و8.4 g من البروتين، و48 g من الكربوهيدرات، و3.5 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6407 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
