اعرف ما يوجد في طبقك
خضروات محشية
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
باستثناء الطماطم
92
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين4.7 g
كربوهيدرات3.6 g
دهون6.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 92 kcal —
- البروتين 4.7 g 9%
- الكربوهيدرات 3.6 g 1%
- الدهون 6.2 g 8%
- الدهون المشبعة 1.8 g 9%
- الألياف 1.3 g 5%
- السكريات 2.6 g —
- الصوديوم 305 mg 13%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 18.1 µg 2%
- فيتامين ج 4.9 mg 5%
- فيتامين د 0.09 µg 0%
- فيتامين هـ 0.55 mg 4%
- الثيامين (ب1) 0.1 mg 8%
- الريبوفلافين (ب2) 0.13 mg 10%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.46 mg 9%
- فيتامين ب6 0.11 mg 6%
- الفولات (ب9) 21.2 µg 5%
- فيتامين ب12 0.18 µg 8%
المعادن
- الكالسيوم 27.1 mg 2%
- الحديد 0.56 mg 3%
- المغنيسيوم 14.1 mg 3%
- الفوسفور 77.6 mg 6%
- البوتاسيوم 184 mg 4%
- الزنك 0.63 mg 6%
- النحاس 0.1 mg 11%
- المنغنيز 0.1 mg 4%
- السيلينيوم 2.6 µg 5%
- اليود 6.4 µg 4%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 92 | 4.7 g | 3.6 g | 6.2 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 2.4 g | 1.8 g | 3.1 g |
| 150 g | 150 g | 138 | 7.1 g | 5.4 g | 9.3 g |
| 200 g | 200 g | 184 | 9.4 g | 7.2 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 230 | 12 g | 9 g | 16 g |
أسئلة عن خضروات محشية
كم سعرة حرارية في 100 g من خضروات محشية؟
يحتوي 100 g من خضروات محشية على 92 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و3.6 g من الكربوهيدرات، و6.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من خضروات محشية؟
يحتوي 50 g من خضروات محشية على 46 سعرة حرارية، و2.4 g من البروتين، و1.8 g من الكربوهيدرات، و3.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من خضروات محشية؟
يحتوي 150 g من خضروات محشية على 138 سعرة حرارية، و7.1 g من البروتين، و5.4 g من الكربوهيدرات، و9.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من خضروات محشية؟
يحتوي 200 g من خضروات محشية على 184 سعرة حرارية، و9.4 g من البروتين، و7.2 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من خضروات محشية؟
يحتوي 250 g من خضروات محشية على 230 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و9 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 25511 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
