اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني بالفراولة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوناني، خالي من الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 82 kcal —
- البروتين 8.1 g 16%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0.6 g 2%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
- الكوليسترول 4 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0.3 mg 0%
- فيتامين د 1 µg 5%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.25 mg 19%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.36 mg 7%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 20 µg 5%
- فيتامين ب12 0.49 µg 20%
- الكولين 14 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 97 mg 7%
- الحديد 0.09 mg 1%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 113 mg 9%
- البوتاسيوم 132 mg 3%
- الزنك 0.45 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.03 mg 1%
- السيلينيوم 9.4 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 8.1 g | 12 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 150 g | 123 | 12 g | 17 g | 0.2 g |
| 2 حصتان | 300 g | 246 | 24 g | 34 g | 0.5 g |
| ½ حصة | 75 g | 62 | 6 g | 8.6 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 450 g | 369 | 36 g | 52 g | 0.7 g |
| 4 حصص | 600 g | 492 | 48 g | 69 g | 0.9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 4 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 16 g | 23 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 20 g | 29 g | 0.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي يوناني بالفراولة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني بالفراولة على 82 سعرة حرارية، و8.1 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 123 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 246 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 62 سعرة حرارية، و6 g من البروتين، و8.6 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 369 سعرة حرارية، و36 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و0.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 492 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني بالفراولة على 41 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و5.7 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني بالفراولة على 164 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170901 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
