اعرف ما يوجد في طبقك
زبادي يوناني بالفراولة
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
يوناني، قليل الدسم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 105 kcal —
- البروتين 8.2 g 16%
- الكربوهيدرات 11 g 4%
- الدهون 2.6 g 3%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 1 g 4%
- السكريات 11 g —
- الصوديوم 33 mg 1%
- الكوليسترول 12 mg 4%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 0.7 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.02 mg 0%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.04 mg 3%
- الريبوفلافين (ب2) 0.24 mg 18%
- النياسين (ب3) 0.21 mg 1%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.39 mg 8%
- فيتامين ب6 0.05 mg 3%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0.5 µg 21%
- الكولين 14 mg 3%
المعادن
- الكالسيوم 88 mg 7%
- الحديد 0.07 mg 0%
- المغنيسيوم 10 mg 2%
- الفوسفور 109 mg 9%
- البوتاسيوم 129 mg 3%
- الزنك 0.41 mg 4%
- النحاس 0.02 mg 2%
- المنغنيز 0.04 mg 2%
- السيلينيوم 9.6 µg 17%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 8.2 g | 11 g | 2.6 g |
| 1 حصة | 150 g | 158 | 12 g | 17 g | 3.9 g |
| 2 حصتان | 300 g | 315 | 25 g | 34 g | 7.7 g |
| ½ حصة | 75 g | 79 | 6.1 g | 8.5 g | 1.9 g |
| 3 حصص | 450 g | 473 | 37 g | 51 g | 12 g |
| 4 حصص | 600 g | 630 | 49 g | 68 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 4.1 g | 5.6 g | 1.3 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 16 g | 23 g | 5.1 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 20 g | 28 g | 6.4 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن زبادي يوناني بالفراولة
كم سعرة حرارية في 100 g من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 100 g من زبادي يوناني بالفراولة على 105 سعرة حرارية، و8.2 g من البروتين، و11 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 1 حصة (150 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 158 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 2 حصتان (300 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 315 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و7.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي ½ حصة (75 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 79 سعرة حرارية، و6.1 g من البروتين، و8.5 g من الكربوهيدرات، و1.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 3 حصص (450 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 473 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و51 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 4 حصص (600 g) من زبادي يوناني بالفراولة على 630 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و68 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 50 g من زبادي يوناني بالفراولة على 53 سعرة حرارية، و4.1 g من البروتين، و5.6 g من الكربوهيدرات، و1.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من زبادي يوناني بالفراولة؟
يحتوي 200 g من زبادي يوناني بالفراولة على 210 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و5.1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 171300 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
