ماكريل

يحتوي 100 g من ماكريل على 315 سعرة حرارية، و20 g من البروتين، و0.5 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.

يحتوي 50 g من ماكريل على 158 سعرة حرارية، و9.8 g من البروتين، و0.3 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.

يحتوي 150 g من ماكريل على 473 سعرة حرارية، و29 g من البروتين، و0.8 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.

يحتوي 200 g من ماكريل على 630 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و52 g من الدهون.

يحتوي 250 g من ماكريل على 788 سعرة حرارية، و49 g من البروتين، و1.3 g من الكربوهيدرات، و65 g من الدهون.