اعرف ما يوجد في طبقك
لحم سمك السلمون المرقط البحري
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مجفف
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 382 kcal —
- البروتين 77 g 155%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 8.1 g 10%
- الدهون المشبعة 0.8 g 4%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 2850 mg 124%
- الكوليسترول 227 mg 76%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 64 µg 7%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 15.7 µg 78%
- فيتامين هـ 2.4 mg 16%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- فيتامين ب12 22.4 µg 933%
المعادن
- الكالسيوم 85 mg 7%
- الحديد 3 mg 16%
- المغنيسيوم 84 mg 20%
- الفوسفور 976 mg 78%
- البوتاسيوم 1720 mg 37%
- الزنك 1.8 mg 16%
- النحاس 0.22 mg 24%
- المنغنيز 0.08 mg 3%
- السيلينيوم 105 µg 191%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 382 | 77 g | 0 g | 8.1 g |
| 50 g | 50 g | 191 | 39 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 573 | 116 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 764 | 155 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 955 | 193 g | 0 g | 20 g |
أسئلة عن لحم سمك السلمون المرقط البحري
كم سعرة حرارية في 100 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري؟
يحتوي 100 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري على 382 سعرة حرارية، و77 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و8.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري؟
يحتوي 50 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري على 191 سعرة حرارية، و39 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري؟
يحتوي 150 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري على 573 سعرة حرارية، و116 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و12 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري؟
يحتوي 200 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري على 764 سعرة حرارية، و155 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري؟
يحتوي 250 g من لحم سمك السلمون المرقط البحري على 955 سعرة حرارية، و193 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6261 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
