اعرف ما يوجد في طبقك
عشبة البحر سبيرولينا
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
نيء
26
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين5.9 g
كربوهيدرات2 g
دهون0.4 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 26 kcal —
- البروتين 5.9 g 12%
- الكربوهيدرات 2 g 1%
- الدهون 0.4 g 1%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 0.4 g 1%
- السكريات 0.3 g —
- الصوديوم 98 mg 4%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 3 µg 0%
- فيتامين ج 0.9 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.49 mg 3%
- فيتامين ك 2.5 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.22 mg 19%
- الريبوفلافين (ب2) 0.34 mg 26%
- النياسين (ب3) 1.2 mg 7%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.33 mg 7%
- فيتامين ب6 0.03 mg 2%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
- الكولين 6.5 mg 1%
المعادن
- الكالسيوم 12 mg 1%
- الحديد 2.8 mg 16%
- المغنيسيوم 19 mg 5%
- الفوسفور 11 mg 1%
- البوتاسيوم 127 mg 3%
- الزنك 0.2 mg 2%
- النحاس 0.6 mg 66%
- المنغنيز 0.19 mg 8%
- السيلينيوم 0.7 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 26 | 5.9 g | 2 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 3 g | 1 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 39 | 8.9 g | 3 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 52 | 12 g | 4 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 65 | 15 g | 5.1 g | 1 g |
أسئلة عن عشبة البحر سبيرولينا
كم سعرة حرارية في 100 g من عشبة البحر سبيرولينا؟
يحتوي 100 g من عشبة البحر سبيرولينا على 26 سعرة حرارية، و5.9 g من البروتين، و2 g من الكربوهيدرات، و0.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من عشبة البحر سبيرولينا؟
يحتوي 50 g من عشبة البحر سبيرولينا على 13 سعرة حرارية، و3 g من البروتين، و1 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من عشبة البحر سبيرولينا؟
يحتوي 150 g من عشبة البحر سبيرولينا على 39 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و3 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من عشبة البحر سبيرولينا؟
يحتوي 200 g من عشبة البحر سبيرولينا على 52 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و4 g من الكربوهيدرات، و0.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من عشبة البحر سبيرولينا؟
يحتوي 250 g من عشبة البحر سبيرولينا على 65 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و5.1 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 170091 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
