اعرف ما يوجد في طبقك
تورطية إسبانية بالبصل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
عجة بالبطاطس والبصل، معبأة مسبقاً
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 5.6 g 11%
- الكربوهيدرات 12 g 4%
- الدهون 9.9 g 13%
- الدهون المشبعة 1.6 g 8%
- الألياف 2.7 g 10%
- السكريات 1.2 g —
- الصوديوم 425 mg 18%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 30.1 µg 3%
- فيتامين ج 2 mg 2%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.05 mg 4%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.29 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.97 mg 19%
- فيتامين ب6 0.1 mg 6%
- الفولات (ب9) 31.1 µg 8%
- فيتامين ب12 0.34 µg 14%
المعادن
- الكالسيوم 26 mg 2%
- الحديد 0.64 mg 4%
- المغنيسيوم 24 mg 6%
- الفوسفور 90 mg 7%
- البوتاسيوم 450 mg 10%
- الزنك 0.55 mg 5%
- النحاس 0.12 mg 13%
- المنغنيز 0.12 mg 5%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 5.6 g | 12 g | 9.9 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 2.8 g | 5.9 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 8.3 g | 18 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 11 g | 23 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 14 g | 29 g | 25 g |
أسئلة عن تورطية إسبانية بالبصل
كم سعرة حرارية في 100 g من تورطية إسبانية بالبصل؟
يحتوي 100 g من تورطية إسبانية بالبصل على 165 سعرة حرارية، و5.6 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و9.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تورطية إسبانية بالبصل؟
يحتوي 50 g من تورطية إسبانية بالبصل على 83 سعرة حرارية، و2.8 g من البروتين، و5.9 g من الكربوهيدرات، و5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تورطية إسبانية بالبصل؟
يحتوي 150 g من تورطية إسبانية بالبصل على 248 سعرة حرارية، و8.3 g من البروتين، و18 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تورطية إسبانية بالبصل؟
يحتوي 200 g من تورطية إسبانية بالبصل على 330 سعرة حرارية، و11 g من البروتين، و23 g من الكربوهيدرات، و20 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تورطية إسبانية بالبصل؟
يحتوي 250 g من تورطية إسبانية بالبصل على 413 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و25 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 22510 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
