اعرف ما يوجد في طبقك
Spanish rice, from restaurant
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 185 kcal —
- البروتين 3.3 g 7%
- الكربوهيدرات 30 g 11%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 1 g 5%
- الألياف 1.2 g 4%
- السكريات 1.3 g —
- الصوديوم 528 mg 23%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 6 µg 1%
- فيتامين ج 0.1 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.6 mg 4%
- فيتامين ك 13 µg 11%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.07 mg 6%
- النياسين (ب3) 2.4 mg 15%
- فيتامين ب6 0.08 mg 5%
- الفولات (ب9) 50 µg 13%
- فيتامين ب12 0.08 µg 3%
- الكولين 9.1 mg 2%
المعادن
- الكالسيوم 20 mg 2%
- الحديد 1.2 mg 6%
- المغنيسيوم 13 mg 3%
- الفوسفور 57 mg 5%
- البوتاسيوم 116 mg 2%
- الزنك 0.48 mg 4%
- النحاس 0.07 mg 7%
- السيلينيوم 7.4 µg 13%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 3.3 g | 30 g | 5.3 g |
| 1 حصة | 243 g | 450 | 8 g | 73 g | 13 g |
| 2 حصتان | 486 g | 899 | 16 g | 146 g | 26 g |
| ½ حصة | 121.5 g | 225 | 4 g | 36 g | 6.4 g |
| 3 حصص | 729 g | 1349 | 24 g | 218 g | 39 g |
| 4 حصص | 972 g | 1798 | 32 g | 291 g | 51 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 15 g | 2.6 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 4.9 g | 45 g | 7.9 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 6.6 g | 60 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 8.2 g | 75 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Spanish rice, from restaurant
كم سعرة حرارية في 100 g من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 100 g من Spanish rice, from restaurant على 185 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و30 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (243 g) من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 1 حصة (243 g) من Spanish rice, from restaurant على 450 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و73 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (486 g) من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 2 حصتان (486 g) من Spanish rice, from restaurant على 899 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و146 g من الكربوهيدرات، و26 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (121.5 g) من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي ½ حصة (121.5 g) من Spanish rice, from restaurant على 225 سعرة حرارية، و4 g من البروتين، و36 g من الكربوهيدرات، و6.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (729 g) من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 3 حصص (729 g) من Spanish rice, from restaurant على 1349 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و218 g من الكربوهيدرات، و39 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (972 g) من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 4 حصص (972 g) من Spanish rice, from restaurant على 1798 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و291 g من الكربوهيدرات، و51 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 50 g من Spanish rice, from restaurant على 93 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و15 g من الكربوهيدرات، و2.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Spanish rice, from restaurant؟
يحتوي 150 g من Spanish rice, from restaurant على 278 سعرة حرارية، و4.9 g من البروتين، و45 g من الكربوهيدرات، و7.9 g من الدهون.
المصدر: FNDDS (USDA) 58163405 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
