اعرف ما يوجد في طبقك
معكرونة سباجيتي
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مدعم بالبروتين, مطبوخ, مدعم
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 164 kcal —
- البروتين 8.9 g 18%
- الكربوهيدرات 29 g 11%
- الدهون 0.2 g 0%
- الدهون المشبعة 0 g 0%
- الألياف 2 g 7%
- الصوديوم 5 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.16 mg 12%
- النياسين (ب3) 1.8 mg 11%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.29 mg 6%
- فيتامين ب6 0.06 mg 4%
- الفولات (ب9) 82 µg 21%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 10 mg 1%
- الحديد 0.72 mg 4%
- المغنيسيوم 30 mg 7%
- الفوسفور 50 mg 4%
- البوتاسيوم 42 mg 1%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.08 mg 9%
- المنغنيز 0.42 mg 18%
- السيلينيوم 25.2 µg 46%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 8.9 g | 29 g | 0.2 g |
| 1 حصة | 140 g | 230 | 12 g | 40 g | 0.3 g |
| 2 حصتان | 280 g | 459 | 25 g | 81 g | 0.6 g |
| ½ حصة | 70 g | 115 | 6.2 g | 20 g | 0.1 g |
| 3 حصص | 420 g | 689 | 37 g | 121 g | 0.9 g |
| 4 حصص | 560 g | 918 | 50 g | 162 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 4.4 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 13 g | 43 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 18 g | 58 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 22 g | 72 g | 0.5 g |
أسئلة عن معكرونة سباجيتي
كم سعرة حرارية في 100 g من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 100 g من معكرونة سباجيتي على 164 سعرة حرارية، و8.9 g من البروتين، و29 g من الكربوهيدرات، و0.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (140 g) من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 1 حصة (140 g) من معكرونة سباجيتي على 230 سعرة حرارية، و12 g من البروتين، و40 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (280 g) من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 2 حصتان (280 g) من معكرونة سباجيتي على 459 سعرة حرارية، و25 g من البروتين، و81 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (70 g) من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي ½ حصة (70 g) من معكرونة سباجيتي على 115 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و20 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (420 g) من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 3 حصص (420 g) من معكرونة سباجيتي على 689 سعرة حرارية، و37 g من البروتين، و121 g من الكربوهيدرات، و0.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (560 g) من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 4 حصص (560 g) من معكرونة سباجيتي على 918 سعرة حرارية، و50 g من البروتين، و162 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 50 g من معكرونة سباجيتي على 82 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و14 g من الكربوهيدرات، و0.1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من معكرونة سباجيتي؟
يحتوي 150 g من معكرونة سباجيتي على 246 سعرة حرارية، و13 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و0.3 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168934 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
