اعرف ما يوجد في طبقك
لوح بروتين ساوث بيتش
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 412 kcal —
- البروتين 30 g 61%
- الكربوهيدرات 31 g 11%
- الدهون 15 g 19%
- الدهون المشبعة 3.4 g 17%
- الألياف 7.3 g 26%
- السكريات 15 g —
- الصوديوم 436 mg 19%
- الكوليسترول 3 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 391 µg 43%
- فيتامين ج 27.9 mg 31%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 4.6 mg 31%
- فيتامين ك 351 µg 292%
- الثيامين (ب1) 0.18 mg 15%
- الريبوفلافين (ب2) 0.44 mg 34%
- النياسين (ب3) 1.3 mg 8%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2 mg 40%
- فيتامين ب6 0.23 mg 13%
- الفولات (ب9) 184 µg 46%
- فيتامين ب12 0.61 µg 25%
- الكولين 108 mg 20%
المعادن
- الكالسيوم 322 mg 25%
- الحديد 5.4 mg 30%
- المغنيسيوم 71 mg 17%
- الفوسفور 445 mg 36%
- البوتاسيوم 793 mg 17%
- الزنك 2.4 mg 22%
- النحاس 0.85 mg 94%
- المنغنيز 1 mg 45%
- السيلينيوم 9 µg 16%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 412 | 30 g | 31 g | 15 g |
| 1 حصة | 53 g | 218 | 16 g | 17 g | 8 g |
| 2 حصتان | 106 g | 437 | 32 g | 33 g | 16 g |
| ½ حصة | 26.5 g | 109 | 8 g | 8.2 g | 4 g |
| 3 حصص | 159 g | 655 | 48 g | 49 g | 24 g |
| 4 حصص | 212 g | 873 | 64 g | 66 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 206 | 15 g | 16 g | 7.6 g |
| 150 g | 150 g | 618 | 46 g | 47 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 824 | 61 g | 62 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 1030 | 76 g | 78 g | 38 g |
أسئلة عن لوح بروتين ساوث بيتش
كم سعرة حرارية في 100 g من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 100 g من لوح بروتين ساوث بيتش على 412 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و15 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 1 حصة (53 g) من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 1 حصة (53 g) من لوح بروتين ساوث بيتش على 218 سعرة حرارية، و16 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 2 حصتان (106 g) من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 2 حصتان (106 g) من لوح بروتين ساوث بيتش على 437 سعرة حرارية، و32 g من البروتين، و33 g من الكربوهيدرات، و16 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في ½ حصة (26.5 g) من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي ½ حصة (26.5 g) من لوح بروتين ساوث بيتش على 109 سعرة حرارية، و8 g من البروتين، و8.2 g من الكربوهيدرات، و4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 3 حصص (159 g) من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 3 حصص (159 g) من لوح بروتين ساوث بيتش على 655 سعرة حرارية، و48 g من البروتين، و49 g من الكربوهيدرات، و24 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 4 حصص (212 g) من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 4 حصص (212 g) من لوح بروتين ساوث بيتش على 873 سعرة حرارية، و64 g من البروتين، و66 g من الكربوهيدرات، و32 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 50 g من لوح بروتين ساوث بيتش على 206 سعرة حرارية، و15 g من البروتين، و16 g من الكربوهيدرات، و7.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من لوح بروتين ساوث بيتش؟
يحتوي 150 g من لوح بروتين ساوث بيتش على 618 سعرة حرارية، و46 g من البروتين، و47 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 173158 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
