اعرف ما يوجد في طبقك
دقيق القمح الكامل الناعم
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 332 kcal —
- البروتين 9.6 g 19%
- الكربوهيدرات 61 g 22%
- الدهون 2 g 3%
- الدهون المشبعة 0.4 g 2%
- الألياف 13 g 47%
- السكريات 1 g —
- الصوديوم 3 mg 0%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 0 µg 0%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.53 mg 4%
- فيتامين ك 1.9 µg 2%
- الثيامين (ب1) 0.3 mg 25%
- الريبوفلافين (ب2) 0.19 mg 14%
- النياسين (ب3) 5.3 mg 33%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 1 mg 20%
- فيتامين ب6 0.19 mg 11%
- الفولات (ب9) 28 µg 7%
- الكولين 31.2 mg 6%
المعادن
- الكالسيوم 33 mg 3%
- الحديد 3.7 mg 21%
- المغنيسيوم 117 mg 28%
- الفوسفور 323 mg 26%
- البوتاسيوم 394 mg 8%
- الزنك 3 mg 27%
- النحاس 0.48 mg 53%
- المنغنيز 3.4 mg 148%
- السيلينيوم 12.7 µg 23%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 332 | 9.6 g | 61 g | 2 g |
| 50 g | 50 g | 166 | 4.8 g | 31 g | 1 g |
| 150 g | 150 g | 498 | 14 g | 92 g | 2.9 g |
| 200 g | 200 g | 664 | 19 g | 123 g | 3.9 g |
| 250 g | 250 g | 830 | 24 g | 154 g | 4.9 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن دقيق القمح الكامل الناعم
كم سعرة حرارية في 100 g من دقيق القمح الكامل الناعم؟
يحتوي 100 g من دقيق القمح الكامل الناعم على 332 سعرة حرارية، و9.6 g من البروتين، و61 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من دقيق القمح الكامل الناعم؟
يحتوي 50 g من دقيق القمح الكامل الناعم على 166 سعرة حرارية، و4.8 g من البروتين، و31 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من دقيق القمح الكامل الناعم؟
يحتوي 150 g من دقيق القمح الكامل الناعم على 498 سعرة حرارية، و14 g من البروتين، و92 g من الكربوهيدرات، و2.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من دقيق القمح الكامل الناعم؟
يحتوي 200 g من دقيق القمح الكامل الناعم على 664 سعرة حرارية، و19 g من البروتين، و123 g من الكربوهيدرات، و3.9 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من دقيق القمح الكامل الناعم؟
يحتوي 250 g من دقيق القمح الكامل الناعم على 830 سعرة حرارية، و24 g من البروتين، و154 g من الكربوهيدرات، و4.9 g من الدهون.
المصدر: USDA FoodData Central 168944 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
