اعرف ما يوجد في طبقك
Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 81 kcal —
- البروتين 2.2 g 4%
- الكربوهيدرات 4.6 g 2%
- الدهون 5.3 g 7%
- الدهون المشبعة 0.6 g 3%
- الألياف 1.5 g 5%
- السكريات 4 g —
- الصوديوم 14.5 mg 1%
- الكوليسترول 0 mg 0%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 26.5 µg 3%
- فيتامين ج 12.8 mg 14%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 1.9 mg 13%
- فيتامين ك 29.4 µg 25%
- الثيامين (ب1) 0.06 mg 5%
- الريبوفلافين (ب2) 0.1 mg 8%
- النياسين (ب3) 0.62 mg 4%
- فيتامين ب6 0.15 mg 9%
- الفولات (ب9) 24.4 µg 6%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 32.9 mg 3%
- الحديد 0.82 mg 5%
- المغنيسيوم 31.4 mg 7%
- الفوسفور 43.7 mg 3%
- البوتاسيوم 230 mg 5%
- الزنك 0.32 mg 3%
- النحاس 0.11 mg 12%
- المنغنيز 0.55 mg 24%
- السيلينيوم 0.59 µg 1%
- اليود 1 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 81 | 2.2 g | 4.6 g | 5.3 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 1.1 g | 2.3 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 122 | 3.3 g | 6.9 g | 8 g |
| 200 g | 200 g | 162 | 4.4 g | 9.2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 203 | 5.5 g | 12 g | 13 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple
كم سعرة حرارية في 100 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple؟
يحتوي 100 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple على 81 سعرة حرارية، و2.2 g من البروتين، و4.6 g من الكربوهيدرات، و5.3 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple؟
يحتوي 50 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple على 41 سعرة حرارية، و1.1 g من البروتين، و2.3 g من الكربوهيدرات، و2.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple؟
يحتوي 150 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple على 122 سعرة حرارية، و3.3 g من البروتين، و6.9 g من الكربوهيدرات، و8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple؟
يحتوي 200 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple على 162 سعرة حرارية، و4.4 g من البروتين، و9.2 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple؟
يحتوي 250 g من Smoothie, green smoothie, spinach, avocado, cucumber, banana, pineapple على 203 سعرة حرارية، و5.5 g من البروتين، و12 g من الكربوهيدرات، و13 g من الدهون.
المصدر: Fineli (Finland) 34475 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
