اعرف ما يوجد في طبقك
سمك السلمون الأحمر المدخن
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
أحمر، أصلي، شرائح مع الجلد
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 345 kcal —
- البروتين 61 g 121%
- الكربوهيدرات 0 g 0%
- الدهون 11 g 15%
- الدهون المشبعة 2.6 g 13%
- الألياف 0 g 0%
- السكريات 0 g —
- الصوديوم 51 mg 2%
- الكوليسترول 155 mg 52%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 31 µg 3%
- فيتامين ج 0 mg 0%
- فيتامين هـ 1.2 mg 8%
- فيتامين ك 0 µg 0%
- الثيامين (ب1) 0.49 mg 41%
- الريبوفلافين (ب2) 0.54 mg 42%
- النياسين (ب3) 22.8 mg 142%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 2.7 mg 55%
- فيتامين ب6 0.82 mg 48%
- الفولات (ب9) 9 µg 2%
- فيتامين ب12 18.1 µg 754%
- الكولين 224 mg 41%
المعادن
- الكالسيوم 58 mg 4%
- الحديد 1.1 mg 6%
- المغنيسيوم 58 mg 14%
- الفوسفور 650 mg 52%
- البوتاسيوم 960 mg 20%
- الزنك 1.1 mg 10%
- النحاس 0.15 mg 16%
- المنغنيز 0.05 mg 2%
- السيلينيوم 76 µg 138%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 345 | 61 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 30 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 518 | 91 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 690 | 121 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 863 | 152 g | 0 g | 29 g |
أسئلة عن سمك السلمون الأحمر المدخن
كم سعرة حرارية في 100 g من سمك السلمون الأحمر المدخن؟
يحتوي 100 g من سمك السلمون الأحمر المدخن على 345 سعرة حرارية، و61 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و11 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من سمك السلمون الأحمر المدخن؟
يحتوي 50 g من سمك السلمون الأحمر المدخن على 173 سعرة حرارية، و30 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و5.7 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من سمك السلمون الأحمر المدخن؟
يحتوي 150 g من سمك السلمون الأحمر المدخن على 518 سعرة حرارية، و91 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و17 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من سمك السلمون الأحمر المدخن؟
يحتوي 200 g من سمك السلمون الأحمر المدخن على 690 سعرة حرارية، و121 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و23 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من سمك السلمون الأحمر المدخن؟
يحتوي 250 g من سمك السلمون الأحمر المدخن على 863 سعرة حرارية، و152 g من البروتين، و0 g من الكربوهيدرات، و29 g من الدهون.
المصدر: Canadian Nutrient File 6932 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
