اعرف ما يوجد في طبقك
أرز شبه كامل
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
مطبخ، بدون ملح مضاف
165
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.6 g
كربوهيدرات34 g
دهون1 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 165 kcal —
- البروتين 3.6 g 7%
- الكربوهيدرات 34 g 13%
- الدهون 1 g 1%
- الدهون المشبعة 0.2 g 1%
- الألياف 1.7 g 6%
- الصوديوم 25 mg 1%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 1.3 µg 0%
- النياسين (ب3) 0.34 mg 2%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.1 mg 2%
- الفولات (ب9) 4 µg 1%
المعادن
- الكالسيوم 7 mg 1%
- الحديد 0.3 mg 2%
- المغنيسيوم 29.7 mg 7%
- الفوسفور 81.3 mg 7%
- البوتاسيوم 37.2 mg 1%
- الزنك 0.86 mg 8%
- النحاس 0.15 mg 17%
- المنغنيز 0.58 mg 25%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 165 | 3.6 g | 34 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 1.8 g | 17 g | 0.5 g |
| 150 g | 150 g | 248 | 5.4 g | 52 g | 1.5 g |
| 200 g | 200 g | 330 | 7.3 g | 69 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 413 | 9.1 g | 86 g | 2.5 g |
أطعمة مشابهة
أسئلة عن أرز شبه كامل
كم سعرة حرارية في 100 g من أرز شبه كامل؟
يحتوي 100 g من أرز شبه كامل على 165 سعرة حرارية، و3.6 g من البروتين، و34 g من الكربوهيدرات، و1 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من أرز شبه كامل؟
يحتوي 50 g من أرز شبه كامل على 83 سعرة حرارية، و1.8 g من البروتين، و17 g من الكربوهيدرات، و0.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من أرز شبه كامل؟
يحتوي 150 g من أرز شبه كامل على 248 سعرة حرارية، و5.4 g من البروتين، و52 g من الكربوهيدرات، و1.5 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من أرز شبه كامل؟
يحتوي 200 g من أرز شبه كامل على 330 سعرة حرارية، و7.3 g من البروتين، و69 g من الكربوهيدرات، و2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من أرز شبه كامل؟
يحتوي 250 g من أرز شبه كامل على 413 سعرة حرارية، و9.1 g من البروتين، و86 g من الكربوهيدرات، و2.5 g من الدهون.
المصدر: ANSES–Ciqual (France) 9113 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
