اعرف ما يوجد في طبقك
تين شبه مجفف
السعرات الحرارية ومعلومات التغذية
جاهز للأكل
186
سعرة حراريةkcal لكل 100 g
بروتين3.1 g
كربوهيدرات43 g
دهون1.2 g
المعلومات الغذائية
لكل 100 g٪ من القيمة اليومية- السعرات الحرارية 186 kcal —
- البروتين 3.1 g 6%
- الكربوهيدرات 43 g 16%
- الدهون 1.2 g 2%
- الدهون المشبعة 0.1 g 1%
- الألياف 10 g 36%
- السكريات 43 g —
- الصوديوم 111 mg 5%
الفيتامينات والمعادن
لكل 100 g٪ من القيمة اليوميةالفيتامينات
- فيتامين أ 10 µg 1%
- فيتامين ج 1 mg 1%
- فيتامين د 0 µg 0%
- فيتامين هـ 0.41 mg 3%
- الثيامين (ب1) 0.07 mg 6%
- الريبوفلافين (ب2) 0.04 mg 3%
- النياسين (ب3) 0.9 mg 6%
- حمض البانتوثينيك (ب5) 0.44 mg 9%
- فيتامين ب6 0.35 mg 21%
- البيوتين (ب7) 1.1 µg 4%
- الفولات (ب9) 3 µg 1%
- فيتامين ب12 0 µg 0%
المعادن
- الكالسيوم 191 mg 15%
- الحديد 1.4 mg 8%
- المغنيسيوم 67 mg 16%
- الفوسفور 75 mg 6%
- البوتاسيوم 784 mg 17%
- الزنك 0.5 mg 5%
- النحاس 0.3 mg 33%
- المنغنيز 0.67 mg 29%
- اليود 2 µg 1%
السعرات الحرارية حسب الحصة
| الحصة | الوزن | السعرات الحرارية | بروتين | كربوهيدرات | دهون |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 3.1 g | 43 g | 1.2 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 1.6 g | 22 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 4.7 g | 65 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 6.2 g | 87 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 7.8 g | 108 g | 3 g |
أسئلة عن تين شبه مجفف
كم سعرة حرارية في 100 g من تين شبه مجفف؟
يحتوي 100 g من تين شبه مجفف على 186 سعرة حرارية، و3.1 g من البروتين، و43 g من الكربوهيدرات، و1.2 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 50 g من تين شبه مجفف؟
يحتوي 50 g من تين شبه مجفف على 93 سعرة حرارية، و1.6 g من البروتين، و22 g من الكربوهيدرات، و0.6 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 150 g من تين شبه مجفف؟
يحتوي 150 g من تين شبه مجفف على 279 سعرة حرارية، و4.7 g من البروتين، و65 g من الكربوهيدرات، و1.8 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 200 g من تين شبه مجفف؟
يحتوي 200 g من تين شبه مجفف على 372 سعرة حرارية، و6.2 g من البروتين، و87 g من الكربوهيدرات، و2.4 g من الدهون.
كم سعرة حرارية في 250 g من تين شبه مجفف؟
يحتوي 250 g من تين شبه مجفف على 465 سعرة حرارية، و7.8 g من البروتين، و108 g من الكربوهيدرات، و3 g من الدهون.
المصدر: CoFID (UK) 14-395 · لكل 100 غ · الكربوهيدرات وفق ملصق الاتحاد الأوروبي، باستثناء الألياف
